Dans cette vidéo, je vous montre un geste tout simple pour apprendre à vous détendre et vous relâcher en cas de stress ou d’énervement. Vous pouvez le pratiquer autant de fois que vous voulez, à n’importe quel moment de la journée. Pensez à ralentir votre rythme respiratoire au fur et à mesure de votre exerciceLire la suite « Comment se détendre grâce au Qi Gong »
Archives de l’étiquette : exercice
Comment stimuler son système immunitaire par un exercice tout simple
Suite de la série sur les auto-massages. Retrouvez les autres sur mon blog. Cette fois-ci, je vous montre comment masser les ailes du nez afin de renforcer l’énergie de vos poumons et éviter que les « agressions » extérieures telles que le froid, le vent et les virus n’entrent en vous. Vous avez envie d’en découvrir encoreLire la suite « Comment stimuler son système immunitaire par un exercice tout simple »
La théorie des 5 éléments ou des 5 mouvements
Après avoir évoqué le concept du Yin et du Yang dans un précédent article, aujourd’hui j’aborde avec vous un autre concept important dans la philosophie chinoise : la théorie des 5 éléments. Toute chose dans l’Univers porte en elle le principe du Yin et du Yang mais toute chose est également constituée d’un des 5Lire la suite « La théorie des 5 éléments ou des 5 mouvements »
Tonifier l’énergie de ses yeux et de son foie
Je continue de vous poster des vidéos sur les auto-massages. Ce sont de petits exercices très simples, que vous pouvez faire au quotidien pour vous aider à stimuler votre énergie et la faire circuler dans votre corps. Le moment que je préfère, c’est le matin au saut du lit, pour finir de me réveiller enLire la suite « Tonifier l’énergie de ses yeux et de son foie »
Exercice de cohérence cardiaque
Pour compléter un précédent article sur la respiration longue et fine, voici une vidéo sur la cohérence cardiaque. C’est un exercice pratique qui peut vous aider à ralentir et contrôler votre rythme respiratoire. Ceci n’est qu’une vidéo parmi d’autres. Il en existe plusieurs sur internet ainsi que des applications pour vos mobiles. A vous deLire la suite « Exercice de cohérence cardiaque »
Massage pour stimuler sa digestion
Les fêtes de fin d’année approchent. Nous savons tous que c’est un moment de partages et de plaisirs qui se passe souvent autour de la table. Alors, aujourd’hui, je vous propose un petit massage, très simple et rapide à effectuer, pour nous aider à stimuler notre digestion. Cet auto-massage peut très bien être intégré dansLire la suite « Massage pour stimuler sa digestion »
L'envol des oies sauvages 