Auteur : Gwénaëlle MAY

Enseignante de Qi Gong et de Taichi Chuan, mais également praticienne de soins individuels énergétiques et de massages bien-être.

Routine quotidienne de Qi Gong : Vidéo 1

Voici la 1ère vidéo d’une série intitulée « Routine Quotidienne de Qi Gong » que vous pourrez retrouver tous les lundis sur ma chaîne Youtube.

Le principe de cette série vidéo : vous aider à pratiquer le Qi Gong tous les jours avec des mouvements simples. Car c’est par la pratique régulière qu’on ressent tous les bénéfices de cet art énergétique.

Tous les lundis, je posterai une nouvelle vidéo sur Youtube d’une durée de 10 à 20 min. Vous pourrez ainsi pratiquer les mouvements de la vidéo tous les jours pendant une semaine et en ressentir tous les bienfaits.

J’espère que ce nouveau projet vous plaira. Si c’est le cas, je vous invite à cliquer sur le pouce bleu sous la vidéo et à laisser un commentaire pour aider le projet à se faire connaître.

On démarre cette semaine par la 1ère vidéo :

Retrouvez d’autres vidéos de Qi gong sur ma chaîne YouTube L’envol des Oies Sauvages.

Atelier du 16 octobre : Qi Gong du Tigre, de la Grue et de l’Ours

Voici le premier atelier de la saison 2021/2022 !

Le samedi 16 octobre, de 14h à 16h, je vous propose de pratiquer les mouvements du Tigre, de la Grue et de l’Ours, extraits du Jeu des Animaux. Ce Qi Gong est un enchaînement très ancien et qui est beaucoup pratiqué dans toute la Chine.

Lors de cet atelier, vous pratiquerez et apprendrez des mouvements qui vous permettront de tonifier l’énergie de vos reins et de vos poumons et d’harmoniser les énergies de la rate et de l’estomac. En pratiquant régulièrement ces mouvements vous pourrez ainsi stimuler votre vitalité, renforcer vos os, aider votre digestion et augmenter votre capacité pulmonaire.

Vous pourrez assister en direct, depuis chez vous, à l’atelier en vous connectant le samedi 16 octobre 2021 de 14h à 16h. Cet atelier sera enregistré et vous disposerez également du replay pendant 1 mois. Ce qui signifie que les personnes qui ne sont pas disponibles le samedi 16 octobre peuvent quand même s’inscrire à l’atelier et avoir accès au replay.

L’atelier est ouvert et accessible à tous, même les personnes qui n’ont jamais pratiqué le Qi Gong.

Vous avez juste besoin :

  • d’un ordinateur / tablette ou smartphone
  • d’un accès à internet
  • d’une tenue confortable de type legging + tee-shirt ou tenue de sport
  • d’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé
  • d’un coussin de méditation ou d’une chaise

Tarif : participation libre à partir de 5€

Pour vous inscrire, il suffit de cliquer ICI.

Vous recevrez un lien par mail la veille de la séance avec le lien pour vous connecter.

Pour tous renseignements : lenvoldesoiessauvages@gmail.com ou 06 89 57 69 13

Fête de la Lune ou Fête de la mi-automne

Chaque année, le 15ème jour du 8ème mois du calendrier lunaire, a lieu la Fête de la Lune, appelée également la Fête de la Mi-Automne. Ce jour-là est toujours un jour de Pleine Lune. Celle-ci est réputée être la plus ronde et la plus lumineuse de l’année en ce jour. Dans notre calendrier grégorien, la date varie entre septembre et octobre. Cette année, elle aura lieu le mardi 21 septembre 2021.

La Lune a toujours été un symbole très important pour les Chinois. Elle symbolise la famille et le rassemblement familial. À l’origine, la Fête de la Lune était une fête agricole, où l’on remerciait pour les moissons et les récoltes de l’année.

Gâteaux de Lune

Traditionnellement, on profite de cette journée pour se réunir en famille, déguster des gâteaux de Lune et admirer la Lune avec ses proches. Dans certaines villes ont également lieu des défilés de danseurs de Dragons et de lanternes.

Pour les Chinois, il s’agit de la deuxième fête la plus importante après le Nouvel An Chinois.

Il existe plusieurs légendes autour de cette fête, mais la plus connue est la légende de Chang’e s’envolant vers la lune.

Il y a fort longtemps, dix soleils chauffaient la Terre. Ceux- ci faisaient bouillir l’eau de la mer, asséchaient les terres provoquant, ainsi, une grande famine. Les hommes sollicitèrent, alors, l’aide de Hou Yi, archer émérite qui, avec son arc et ses flèches, parvint à abattre neuf soleils et, ainsi, sauver la Terre. La Reine- mère de l’Ouest remercia Hou Yi en lui offrant un élixir d’immortalité.

Même si Hou Yi souhaitait, ardemment devenir immortel, il préférait, plus que tout au monde, rester au côté de sa femme Chang’e. Ainsi conserva-t’il le précieux élixir, dans sa demeure, sans le consommer.

Après son exploit, de nombreuses personnes insistèrent pour que Hou Yi leur apprenne le tir à l’arc. Mais le 15ème jour du 8ème mois du calendrier lunaire, profitant de l’absence de Hou Yi, Pang Meng (l’un de ses élèves) tenta de voler le précieux élixir. Face au cupide Pang Meng, Chang’e décida de boire l’élixir pour éviter qu’il ne s’en empare. Dès cet instant, Chang’e s’envola vers la lune. Elle y resta pour toujours et résida dans le palais de Guanghan, avec, pour seul compagnon, un lapin de Jade.

Chang’e manquait tellement à Hou yi et aux habitants que ces derniers décidèrent de placer, dans la cour de la demeure, sa nourriture préférée afin de lui transmettre leur bénédiction lointaine. Ainsi, naquit la légende de la fête de la Lune.

Chang’E

Pour l’anecdote, dans l’enchaînement de Qi Gong « TaijiQiGong », il existe un mouvement qui s’appelle « Chang’e, la fille qui vit dans la lune, soulève ses longues manches ».

À l’occasion de la Fête de la Lune, il peut être bon de pratiquer la Méditation de la Pleine Lune des Récoltes, « Harvest Full Moon Meditation ». Cette méditation aide à illuminer votre esprit, transformer les émotions négatives et nourrir votre énergie Yin pour les saisons de l’automne et de l’hiver à venir. Il s’agit d’une méditation simple et assez courte proposée par Maître Liu He. Vous pourrez la retrouver dans un précédent article que j’avais écrit en cliquant ICI.

L’envol des oies sauvages sur instagram !

Tout est dans le titre !

En plus de facebook et youtube, vous pouvez dorénavant me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/envol_oies_sauvages/

Tout comme sur ma page facebook, vous pourrez y découvrir des annonces concernant les événements à venir comme la date de reprise des cours, les stages, mais également différents articles concernant le Qi Gong, le Taichi Chuan et le Reiki et toute information en lien avec ces thématiques.

Alors n’attendez plus et abonnez-vous au réseau de votre choix :

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Mini conférence sur le Qi Gong

Dans cette vidéo, extraite de Festiseva en 2020, je propose de répondre à plusieurs questions concernant le Qi Gong :

Qu’est-ce que le Qi Gong ? D’où cela vient-il ? Depuis quand cela existe t-il ? Quels liens entre le Qi Gong et la Médecine Chinoise ? Concrètement, en quoi consiste la pratique du Qi Gong ? Quels types d’exercices pratique t-on lors d’une séance de Qi Gong ? Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

Retrouvez d’autres vidéos et des séances de Qi Gong sur ma chaîne YouTube L’Envol des Oies Sauvages

Marches de santé Xi Xi Hu

À compter de septembre 2021, les marches de santé Xi Xi Hu ont lieu tous les jeudis de 10h30 à 12h00 à Muret au Parc Clément Ader (parc à côté de la sécurité sociale) sauf vacances scolaires.

La participation aux Marches de Santé XiXiHu est ouverte à tous, gratuite et sans inscription préalable. Venez quand vous le souhaitez, nous vous accueillerons et nous pratiquerons tous ensemble.

Les marches de santé Xi Xi Hu (prononcez chi chi rou) sont une forme spécifique de Qi Gong dite « méthode de Guo Lin ». Elles sont composées de 5 marches, ayant chacune un rythme différent. Pendant chaque marche, on synchronise ses pas et sa respiration. XI veut dire inspirer et l’inspiration se fait alors par le nez. HU veut dire expirer et dans ce cas, l’expiration se fait par la bouche.

Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel. Elles aident ainsi à mieux gérer son stress et ses émotions. Elles stimulent également le système immunitaire. En cela, elles sont un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer, de dépression, de burn out, mais aussi pour toute personne désireuse de prendre soin de sa santé de façon préventive.

Retrouvez ci-dessous un article publié par les Échos de Rangueil et qui évoque les marches de santé Xi Xi Hu proposées par mes collègues Ghislaine Garinet et Elisabeth Sabo au Jardin des Plantes de Toulouse.

Pour toutes informations, envoyez un mail à lenvoldesoiessauvages@gmail.com