Auteur : Gwénaëlle MAY

Enseignante de Qi Gong et de Taichi Chuan, mais également praticienne de soins individuels énergétiques et de massages bien-être.

Nourrir sa féminité avec le Qi Gong : atelier du 25 mai 2019

Le Qi Gong est un art énergétique thérapeutique qui peut être pratiqué par tous, à tout âge et dans toutes conditions physiques. Cependant, les femmes sont physiologiquement différentes des hommes. Elles sont  beaucoup plus influencées par les hormones produites et par les émotions ressenties. Elles connaissent également plusieurs étapes dans leur vie qui nécessitent un apport abondant en sang : règles, grossesse, accouchement, ménopause. En énergétique chinoise, la femme représente l’énergie yin et, dans un mode de vie basé sur des valeurs yang, elle a besoin de nourrir cette énergie yin interne, d’être à l’écoute d’elle-même, d’être dans la douceur, la souplesse et la grâce pour pouvoir se réaliser.

C’est pourquoi, je vous propose, pendant cet atelier, de pratiquer des mouvements de Qi Gong spécifiques qui vont vous permettre de renforcer votre énergie Yin, de favoriser l’apport en sang dont votre corps a besoin, d’être à l’écoute de celui-ci, de prendre soin de vous, afin de vivre plus sereinement et  harmonieusement votre vie de femme.

L’atelier est ouvert à tous.

Inscription obligatoire avant l’atelier. Nombre de places limité.

Horaires : 14h30-17h30

Tarif : 30€

Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription

Qi Gong des 4 saisons : stage de printemps

Samedi 13 avril 2019, je vous propose un stage d’une journée sur le thème :

Bien vivre son printemps grâce au « Qi Gong des 4 saisons »

Beaucoup de gens ont du mal à s’adapter aux changements de saison. Des rhumes, des allergies, différents problèmes de santé surviennent souvent à ces moments là. Pratiquer le « Qi Gong des 4 Saisons » nous aide à mieux vivre chaque saison et à nous adapter aux transitions. Lors de ce stage, nous effectuerons des mouvements adaptés au printemps afin de synchroniser notre énergie avec les énergies de cette période.

Horaires : 9h30-17h30

Tarif : 60€

Le stage est ouvert à tous.

Prévoir une tenue confortable.

Pour le repas du midi : possibilité d’amener son repas avec une petite cuisine à disposition pour le réchauffer.

Inscription obligatoire avant l’atelier (Nombre de places limité).

Lieu de l’atelier : Centre Seva, Santé et Bien-Être, 99 av. Jacques Douzans, Muret

Cliquez ici pour télécharger la fiche d’inscription

Pour tous renseignements : lenvoldesoiessauvages@gmail.com ou 06 89 57 69 13

Dr Liu Dong, Maître LIU He et Swamiji Omanand Bharti

Aujourd’hui j’ai passé une partie de mon temps à faire du tri et de la mise à jour de paperasses informatiques. Et je me suis rendue compte que je n’avais jamais publié des photos des maîtres que je suis, pour certains depuis plusieurs années, et dont je vous parle régulièrement.

Alors, maintenant, c’est chose faite :

Dr LIU Dong – août 2018

Voici le Dr LIU Dong, que j’ai rencontré pour la première fois en 2010, à l’occasion du stage de Qi Gong des Oies Sauvages. Formé par son grand-père LIU Jing Fang dès son plus jeune âge au Qi Gong thérapeutique et à la médecine chinoise, diplômé de la faculté de Médecine Traditionnelle de Pékin, il soigna le président chinois Deng Xiao-Ping, avant d’arriver en France en 1989 suite aux événements de Tien An Men. J’ai suivi la formation d’Enseignant de Qi Gong thérapeutique dispensée par son école Ling Gui. Et je continue à le suivre régulièrement à l’occasion de différents stages, notamment à Aspet, dans les Pyrénées, chaque été.

 

Gwénaëlle May et Maître LIU He – Mars 2018

Voici Maître LIU He, sœur du Dr LIU Dong, avec laquelle je pratique depuis 2011. Formée elle aussi par son grand-père, elle reçut  pour ses 14 ans, l’autorisation par ce dernier d’enseigner le Qi Gong. C’était la première femme de sa famille à avoir ce privilège. Chaque année je la retrouve sur Toulouse ou sur Aspet pour des enseignements de Qi Gong toujours très riches et adaptés à notre vie actuelle.

Gwénaëlle May et Swmaiji Omanand Bharti – octobre 2018

J’ai rencontré pour la première fois Swamiji Omanad Bharti en février 2018, à l’occasion de mon premier voyage en Inde. Disciple d’Osho, il appris le reiki auprès du maître japonais Zen Monk Shiago Sukuma. Grâce à lui, j’ai pu développer ma pratique de la méditation et me former au reiki.

 

Petits exercices de Qi Gong à consommer sans modération

Certains d’entre vous le savent, dans quelques jours je repars en Inde pour un nouveau voyage rempli de surprises, de danses, de chants, de méditation, de soins énergétiques, de lâcher-prise …

Je ne pourrai donc assurer les cours pendant cette période. Mais vous avez toujours la possibilité de pratiquer chez vous et de reprendre les exercices vus ensemble. Si vous en voulez encore plus (!!) , je vous propose 3 mouvements très simples, issus de l’enchaînement « Taiji QiGong ». Ces mouvements conviennent à tous, quel que soit l’âge ou la condition. Ils sont très utiles au quotidien, en fin de journée, pour se libérer des tensions accumulées et du stress éprouvé.

Mouvement 1 – Régulariser la respiration et calmer l’esprit

Pieds parallèles écartés à largeur des épaules, bras le long du corps, genoux fléchis. Inspirer, les bras allongés montent devant soi à hauteur d’épaules. Expirer, les bras redescendent.

Répéter 6 fois.

Mouvement 2 – Le roi du Ciel soulève la pagode.

Mains devant le Dan Tien inférieur (bas ventre), paumes tournées vers le Ciel. Sur l’inspiration, monter les mains devant le buste jusqu’au Ciel en tournant les poignets à hauteur du thorax afin de garder les paumes tournées vers le Ciel tout du long du mouvement. Sur l’expiration, redescendre les bras sur les côtés du corps, paumes tournées vers la Terre.

Répéter 6 fois.

Mouvement 3 – L’enfant prie devant le Bouddha.

Sur l’inspiration, monter les bras sur les côtés, paumes tournées vers le Ciel. Joindre les mains au-dessus de la tête. Sur l’expiration, redescendre les mains jointes devant le buste, jusqu’au Dan Tien inférieur (bas ventre).

Répéter 6 fois.

Le premier mouvement sert à harmoniser sa respiration et ses gestes et à calmer son mental.

Pour le deuxième mouvement, vous pouvez ajouter l’intention suivante en le pratiquant : « Quand mes mains montent devant moi, je capte toute l’énergie négative qui est en moi, quand mes mains redescendent sur les côtés, je donne toute cette énergie négative à la Terre en lui demandant de la transformer. » Ce mouvement nous permet d’effectuer un nettoyage.

Pour le troisième mouvement, vous pouvez ajouter l’intention suivante en le pratiquant : « Quand mes mains montent sur les côtés, je capte l’énergie pure de l’Univers, quand mes mains redescendent devant moi je me nourris avec cette énergie pure. » Ce mouvement permet de se ressourcer.

Le nombre de fois est bien sûr donné à titre indicatif et vous pouvez pratiquer ces gestes autant de fois que vous le souhaitez, tant que vous en ressentez le besoin.

Je vous souhaite une belle pratique et vous dis « à bientôt » !!

 

Intégrer le Qi Gong dans sa vie quotidienne

Apprendre des enchaînements de Qi Gong c’est bien et utile. Mais comprendre comment l’on peut intégrer le Qi Gong dans tous les moments de sa vie quotidienne, c’est ce qui fait toute la richesse de cet art thérapeutique. Au fur et à mesure des cours hebdomadaires, j’essaie de vous dispenser des informations pour pouvoir améliorer votre vie quotidienne grâce au Qi Gong.

Cette fois-ci, j’ai décidé de réunir lors d’un stage, toutes ces informations, être vraiment « pratico-pratique », pour que vous puissiez repartir avec des éléments utiles, à mettre en place dans votre quotidien dès le lendemain du stage.

Nous verrons ensemble des mouvements : à pratiquer le matin au réveil pour démarrer une journée pleine de vitalité, le soir pour favoriser l’endormissement, pour nous aider à stimuler notre digestion, pour renforcer notre corps et lutter contre les virus et maladies, pour renforcer notre vue, pour nous aider à évacuer et lutter contre le stress, etc …

Nous étudierons comment l’on peut intégrer le Qi Gong dans notre vie quotidienne pour nous aider à mieux vivre et en meilleure santé.

A la fin de ce stage de 2 jours, vous repartirez avec un livret explicatif récapitulant tout ce qui a été vu, et bien d’autres choses encore pour vous aider dans votre vie quotidienne.

Le stage a lieu les samedi 13 et dimanche 14 juillet 2019 à Muret.

Il est ouvert à tous, sans aucun pré-requis.

Le tarif est de 120€ pour les deux jours et 10€ pour le livret.

Alors si ce stage vous intéresse, contactez-moi pour vous inscrire, le nombre de place étant limité.

Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription