Qi Gong

L’énergie des poumons en Qi Gong

Dans le précédent article consacré à l’énergie des organes, nous avons étudié la Rate et le Pancréas (cliquez ici pour le lire). Aujourd’hui, c’est au tour de l’énergie des poumons.

Les organes externes qui leur sont liés sont le nez et la peau. La couleur est le blanc. La saveur correspond au piquant. La saison des poumons est l’automne et l’élément est celui du Métal.

Les fonctions énergétiques des Poumons sont de gouverner l’énergie et la respiration, le nez et la peau. Ils commandent l’ouverture et la fermeture des pores. Ils diffusent et font descendre l’énergie. Ils gèrent la tristesse et la mélancolie.

En Qi Gong, quand on veut harmoniser l’énergie de nos Poumons, on va bien évidemment se préoccuper de la qualité de notre respiration. On s’attache à rendre notre respiration abdominale, ample, fine, profonde et lente. Mais on exerce également beaucoup de mouvements qui nous permettent de mieux ouvrir notre cage thoracique, afin de donner plus d’espace à nos Poumons, avec notamment un travail sur la rotation des épaules. On va souvent chercher aussi à étirer nos bras et travailler sur nos poignets afin d’étirer et favoriser la circulation de l’énergie dans les méridiens des poumons qui sont situés dans les bras.

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7 bonnes raisons de participer à un stage ou un atelier

Les enseignants de Qi Gong, Yoga, Méditation, Taichi Chuan, proposent régulièrement des stages et ateliers en plus des cours hebdomadaires. La question que tout un chacun peut se poser est : quel est l’intérêt de participer à ces stages et ateliers alors que je suis déjà des cours hebdomadaires ? Qu’est-ce que cela peut m’apporter de plus ou de différent ? Et, en effet, tant que l’on n’a pas essayé, il est difficile de comprendre tous les bienfaits de ces moments.

Alors, pour vous donner une idée de ce que cela peut vous apporter, voici 7 bonnes raisons de participer à un stage ou atelier :

  1. Les stages et ateliers constituent un moment rien que pour vous, hors du temps et des contraintes du quotidien. Plusieurs heures, ou plusieurs jours, passés à prendre soin de vous, de votre santé, à vous faire du bien, à recharger vos batteries, à vous apaiser.
  2. Les stages et ateliers renforcent les effets de votre pratique hebdomadaire ou quotidienne.
  3. Les stages et ateliers permettent de travailler sur des thématiques différentes de ce qui est vu en cours hebdomadaires. Il y a donc une complémentarité entre eux.
  4. Les stages et ateliers « boostent » votre énergie pour plusieurs semaines, voire plusieurs mois quand il s’agit d’un atelier de plusieurs jours.
  5. Lors des stages et ateliers, les rythmes sont adaptés afin que toutes les personnes, même celles qui ont des difficultés de santé, puissent pratiquer pendant plusieurs heures. Il y a une alternance entre les pratiques toniques et les pratiques plus calmes, entre les postures debout, assises et allongées. Il existe une progression au cours de ces heures ou journées, avec parfois un apport théorique supplémentaire. Enfin, aspect non négligeable, le tout est ponctué de pauses conviviales et régulières.
  6. Lors des stages et ateliers, l’énergie du groupe est porteuse et stimulante.
  7. Lors des stages et ateliers, nous avons le temps de travailler de façon beaucoup plus approfondie les différents axes de notre pratique. Pour le Qi Gong, il s’agit, entre autres, de la respiration, de la détente corporelle, de l’attention portée à notre corps (méditation) et de la circulation énergétique.

Alors, prêt à tenter l’aventure ?

Atelier de Qi Gong : Nettoyer l’énergie du Foie et Méditation des 1000 mains de Bouddha

Samedi 29 février 2020

de 14h30 à 17h30

Atelier de Qi Gong

Thème :

Mouvements pour nettoyer et détoxifier l’énergie du Foie et Méditation des 1000 mains de Bouddha.

En cette fin février, le printemps énergétique est déjà en place. C’est l’occasion de travailler sur l’énergie du Foie, en liaison avec la nature qui se réveille. Nous pratiquerons également la première partie de la méditation des « 1000 mains de Bouddha », méthode de Qi Gong qui permet de s’apaiser, de calmer notre esprit et d’aller vers plus de spiritualité.

 

L’atelier est ouvert à tous. Prévoir une tenue confortable.

Inscription obligatoire avant l’atelier. Nombre de places limité.

Horaires : 14h30-17h30

Tarif : 30€

Lieu du stage : Centre de Santé et Bien-Être, 99 av. Jacques Douzans, Muret

Pour tous renseignements : lenvoldesoiessauvages@gmail.com ou 06 89 57 69 13

Pour vous inscrire, vous avez deux possibilités :

– vous inscrire en ligne en cliquant sur ce lien : https://www.payfacile.com/envol-oies-sauvages/s/atelier-de-qi-gong-du-29-fevrier-2020

Télécharger le bulletin d’inscription et le renvoyer avec votre règlement par la poste à l’adresse indiquée.

 

2020, année du Rat de Métal

Le 25 janvier prochain, nous entrons dans la nouvelle année lunaire chinoise. Il s’agit de l’année du Rat de Métal.

La légende dit que le Bouddha convia pour le Nouvel An tous les animaux de son royaume. Pour des raisons inconnues, douze uniquement se rendirent à l’invitation. Dans l’ordre des arrivées, le Rat fut le premier, le Buffle le second, le Tigre le troisième, puis le Chat, le Dragon, le Serpent, le Cheval, la Chèvre, le Singe, le Coq, le Chien et le Cochon. Pour les remercier, Bouddha décida de consacrer une année lunaire à chacun d’entre eux.

Le 25 janvier, nous entrons donc dans un nouveau cycle de 12 années. Et cette année 2020 en est la première, elle influence donc tout le cycle. C’est donc une année pour continuer à effectuer des changements, des nettoyages dans nos vies, afin de mettre en place de nouvelles énergies pour tout le cycle à venir.

Comme nous démarrons une nouvelle année, je vous ai traduit ci-dessous les conseils donnés à cette occasion par Maître LIU He, concernant le Qi Gong et notre hygiène de vie.

Avec le début du Nouvel An lunaire chinois, nous donnons tous naissance à Shao Yang Qi ou « Jeune Yang Qi ». Tout comme lorsqu’on donne naissance à un nouveau bébé, ce « jeune » Yang doit être soigné et développé pour que le Yang grandisse au fil des saisons.
Afin de protéger votre énergie « Qi bébé » ou « Jeune Yang », gardez à l’esprit les suggestions suivantes afin de permettre à cette nouvelle énergie de croître :

1. Restez au chaud. Dans certaines régions, le temps commence à se réchauffer, mais vous devez garder vos pieds et vos jambes au chaud. Ne pas porter de sandales ni de shorts.

2. Portez des vêtements amples et détendez-vous autant que possible. Ne vous surmenez pas.

3. Marchez doucement pendant 30 à 45 minutes à l’extérieur. Aucun sport excessif ou transpiration.

4. Buvez du jus de haricot mungo après le petit déjeuner.

5. Mangez une petite quantité d’aliments sucrés pour faciliter la montée en douceur du Qi du Foie. Ne mangez pas beaucoup d’aliments à saveur aigre car cela attire le Qi du Foie dedans et vers le bas.

6. Ne mangez pas d’aliments épicés. Les aliments épicés contiennent beaucoup de chaleur et peuvent nuire au Qi du Foie.

7. Allez vous coucher un peu plus tard qu’en hiver mais pas plus tard que 22h30.

8. Continuez à tremper les pieds dans de l’eau tiède avant de vous coucher.

9. Pratiquez des Qi Gong pour le Foie et la Vésicule Biliaire, comme le « Pilier Céleste » et la « Fille de Jade », qui sont les meilleures formes à pratiquer à cette période de l’année.

Sur ces bons conseils de Maître LIU He, je vous souhaite

une magnifique année du Rat de Métal

Atelier Qi Gong du 2 février 2020 : exercices de Qi Gong pour gérer son stress

Lors de l’atelier de novembre dernier, vous avez été plusieurs à ne pas pouvoir participer à l’atelier, faute de place. Aussi, je renouvelle la proposition, le dimanche 2 février 2020, en vous présentant à nouveau une méthode de Qi Gong pour gérer le stress et l’anxiété. Il s’agit du « Fang Song Gong » ou « Qi Gong de la détente ».

Le Fang Song Gong est une méthode adaptée pour les problèmes de stress, d’anxiété et de dépression. Ses mouvements très simples et faciles à retenir permettent une détente du système nerveux, des organes, des émotions et de la circulation.

L’atelier est ouvert à tous. Prévoir une tenue confortable.

Horaires : 9h30-12h30

Tarif 20€ pour les adhérents au club de Karaté et 25€ pour les extérieurs.

Inscription sur place.

Lieu du stage : Karaté Club du Vernet, Dojo de l’oratoire (à côté de la gare), 31810 Le Vernet

Pour tous renseignements : lenvoldesoiessauvages@gmail.com ou 06 89 57 69 13

L’énergie de la rate et du pancréas en Qi Gong

Dans le précédent article consacré à l’énergie des organes, nous avons étudié le Cœur (cliquez ici pour le lire). Aujourd’hui, c’est au tour de l’énergie de la rate/pancréas.

Son organe externe est la langue, mais cette fois-ci dans sa fonction nutritionnelle. La couleur liée à la rate est le jaune. Sa saveur est douce, comme le goût sucré du riz et des céréales. La saison qui lui correspond est celle que l’on appelle la 5ème saison, ou l’inter-saison. Elle peut correspondre à l’été indien. Son Élément est la Terre.

Les fonctions énergétiques de la rate sont l’aide à la digestion, le transport et la transformation des substances nutritives. Elle contrôle le sang et fait monter le Qi pur de la nourriture. Elle gouverne les muscles et les quatre membres. Elle gère la raison, la réflexion, les soucis (ruminations).

En Qi Gong, quand on souhaite améliorer l’énergie de la rate, mais également de l’estomac, du pancréas et des intestins, on pratique souvent des mouvements de rotation et d’étirement de la taille afin de masser tout le système digestif. Ainsi le mouvement « Séparer la terre et le Ciel », où l’on va « pousser » le Ciel avec une main pendant qu’on « pousse » la Terre avec l’autre, est  très connu pour équilibrer l’énergie de la Rate. On exerce également des mouvements permettant de capter l’énergie de la Terre afin de nourrir notre corps avec cet élément.

Dans le prochain article, nous étudierons les fonctions des poumons.

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