Qi Gong

Qi Gong, se ressourcer au quotidien

Livre : Qi Gong, se ressourcer au quotidien

Cela faisait un petit moment que je vous parlais de la rédaction de mon livre. Du retard avait été pris. Il faut dire qu’écrire un livre pour la première fois c’est un peu s’aventurer sur une terre inconnue. Mais j’ai profité du confinement pour finaliser les choses. Et je suis heureuse de vous annoncer sa parution.

Cliquez ICI pour feuilleter quelques extraits.

Voici un résumé de ce que vous pourrez lire :
Le Qi Gong (prononcé « Tchi Kong ») est un art énergétique qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il s’agit de notre aptitude à faire circuler le Qi, c’est-à-dire notre énergie vitale, à l’intérieur de notre corps. Lors de la pratique du Qi Gong, les blocages énergétiques sont libérés permettant à nouveau l’écoulement du Qi et ainsi une meilleure santé physique et/ou mentale. Pratiquer régulièrement le Qi Gong permet de stimuler son système immunitaire, de renforcer sa musculature, d’augmenter sa souplesse et son équilibre, et de diminuer ses tensions psychologiques telles que le stress et l’anxiété. Cet ouvrage vous propose des programmes d’exercices de Qi Gong en lien avec les besoins de votre vie quotidienne, très simples et faciles à mettre en œuvre. Ainsi, vous découvrirez des mouvements pour faciliter votre digestion, améliorer votre sommeil, vous redonner de la vitalité, vous aider à mieux gérer votre stress, … Il répond également aux problématiques de nombreuses personnes qui souhaitent effectuer ces mouvements chez eux : Quels mouvements pratiquer ? À quelle heure ? Est-ce adapté ? Pour quels effets ? Avec cet ouvrage, le Qi Gong deviendra vite indispensable à votre vie quand vous comprendrez que vous pouvez en faire à tout moment, dans toutes les situations.

Tarif : 22€

Pour commander le livre, vous avez trois solutions :

  • Vous pouvez le commander sur amazon.fr en cliquant ICI.
  • Vous pouvez le commander sur mon site en cliquant ICI et vous recevrez un livre dédicacé.
  • Vous pouvez l’acheter quand on se voit, avec possibilité de dédicace. J’en aurai toujours un exemplaire sur moi.

Cours en ligne sur internet

J’ai le plaisir de vous annoncer qu’à compter de septembre 2020, avec mes collègues du Centre Seva, nous allons proposer des cours en ligne, en plus des cours collectifs habituels.
Ainsi, depuis chez vous, où que vous soyez en France, à votre rythme, vous pourrez pratiquer la Méditation, le Qi Gong et le Yoga.
Différentes formules vous seront proposées :

  • Des vidéos à recevoir chez vous chaque semaine. Pour pratiquer les séances quand vous le souhaitez et les répéter autant de fois que vous en avez envie.
  • Des cours hebdomadaires « en live » dans lesquels vous pourrez interagir avec le groupe, poser vos questions en direct à l’enseignante et celle-ci pourra corriger votre posture directement. Tout cela à horaires fixes comme si vous alliez à votre cours collectif mais en restant chez vous.
  • Des abonnements et tarifs différents en fonction de vos choix.

Toutes les informations seront mises en ligne dans le courant de l’été 2020.

Si vous souhaitez recevoir des informations sur ces nouvelles possibilités de cours, vous pouvez remplir le questionnaire en cliquant sur ce lien : https://festiseva.wordpress.com/2020/05/10/recevoir-des-informations/

Et dans le courant de l’été, en avant-première, vous recevrez toutes les propositions des différentes formules.

Vidéo : Méditation Relaxation

Pratiquez une méditation toute simple. Détendez-vous. Retrouvez une respiration longue, fine et profonde. Portez votre attention sur vos centres de guérison.
Cette vidéo est extraite d’un cours de Qi gong donné à mes élèves pendant le confinement.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #respiration

Retrouvez d’autres vidéos sur ma chaîne YouTube : L’Envol des Oies Sauvages

Suivez-nous sur Facebook/lenvoldesoiessauvages/

Festi’Seva 2020 en ligne : du 16 au 24 mai !

Vous avez envie de participer à des ateliers de Qi Gong, de Yoga et de Méditation ?

Envie d’apprendre à vous masser les mains ?

Envie de cuisiner un repas traditionnel indien ?

Envie d’en connaître plus sur la gestion des émotions et sur le burn-out ?

Envie de connaître les bienfaits de la méditation dans les écoles ?

Envie de découvrir les soins Reiki ?

Et bien d’autres choses encore …

Et tout cela gratuitement ????

Alors cliquez vite ICI pour vous inscrire !

Du 16 au 24 mai 2020, 9 jours dédiés à la santé et au bien-être depuis votre ordinateur, smartphone ou tablette, pour découvrir, apprendre, pratiquer, depuis chez vous !!!

En effet, toute l’équipe du Centre Seva avait à cœur de maintenir cette rencontre, malgré la crise sanitaire, parce qu’aujourd’hui, plus que jamais, c’est essentiel de prendre soin de sa santé autrement !

Alors nous avons fait rimer “contrainte” avec “adaptabilité”, “ingéniosité” et “bonnes idées” pour vous proposer un Festi’SEVA riche, joyeux, nourrissant, épanouissant et… en ligne !!!

Vidéo : exercices pour la vue

Cette vidéo vous présente quelques auto-massages et exercices pour soulager les tensions dans les yeux et préserver notre vue. Quand nous passons trop de temps devant un écran, notre vue reste continuellement fixée sur un point, nous ne sollicitons plus toutes les capacités de nos yeux, les tensions s’installent dans les muscles oculaires, voire ils s’atrophient. Ces exercices permettent de solliciter les muscles de nos yeux afin de limiter les tensions, la fatigue oculaire et ainsi entretenir la qualité de notre vue.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

Si vous souhaitez me retrouver en live, en ce moment je propose des méditations guidées de Qi Gong tous les mercredis soirs à 18h30. Toutes les infos sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/04/17/meditations-de-qi-gong-en-live/

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Vidéo : exercice des 4 respirations

Je vous propose un exercice pendant lequel nous allons pratiquer 4 respirations différentes à la suite les unes des autres. Ces respirations permettent, petit à petit, de parvenir à la respiration « de la soie ». Celle-ci est en fait la respiration que l’on préconise en Qi Gong : c’est une respiration douce, légère, fine et lente. Cet exercice est très utile en fin de journée pour se nettoyer des petites particules inspirées au cours de la journée, pour donner un rythme lent et régulier à notre respiration permettant ainsi de se calmer, s’apaiser, et faciliter un bon sommeil.

Si vous souhaitez me retrouver en live, en ce moment je propose des méditations guidées de Qi Gong tous les mercredis soirs à 18h30. Toutes les infos sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/04/17/meditations-de-qi-gong-en-live/

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #respiration

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