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Les 8 pièces de Brocart : 1er mouvement

Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir le 1er mouvement du célèbre Qi Gong des 8 pièces de Brocart.

Ce mouvement permet de faire monter et régulariser la chaleur dans le corps, étirer le corps, assurer une bonne circulation du sang et de l’énergie dans les organes et améliorer la souplesse des tissus et articulations.

Cette vidéo est extraite de mon programme de 12 vidéos pour apprendre et pratiquer chez soi le Qi Gong que vous pouvez retrouver ici : https://envol-oies-sauvages.com/2019/05/10/programme-de-12-videos-de-qi-gong/

Ce programme a été conçu pour vous permettre de constituer des séances de 20 à 30min, d’apprendre un enchaînement de Qi Gong pas à pas, de comprendre comment pratiquer chaque mouvement, de connaître les bienfaits des différents mouvements sur votre santé.

Pratiqué régulièrement, l’enchaînement des 8 pièces de Brocart vous permettra : d’assouplir vos muscles et vos articulations, d’étirer votre corps, de libérer votre diaphragme de ses tensions, de réguler votre digestion, de développer la flexibilité de votre colonne vertébrale, de renforcer vos tendons et votre force musculaire, de favoriser la circulation de votre sang, de renforcer votre équilibre, d’apaiser vos émotions (peur, colère, angoisse, tristesse), de retrouver un calme mental et un bien-être général, d’harmoniser les énergies de votre foie, votre cœur, vos poumons, vos reins, votre rate et votre estomac, et bien d’autres bienfaits encore …

Vous découvrirez dans ce programme 12 vidéos pour un total de 98 min : une vidéo de présentation du programme, huit vidéos reprenant de manière détaillée chacun des huit mouvements, une vidéo reprenant l’enchaînement complet en musique, une vidéo bonus d’auto-massage, une vidéo bonus de méditation. Vous trouverez également un fichier pdf avec de nombreuses explications pour vous aider à pratiquer au mieux chez vous et des exemples de séances. Je réponds également à de nombreuses questions telles que « où pratiquer, comment s’habiller, comment respirer pendant la pratique, par où commencer, … ».

Retrouvez le programme complet, en vente pour 20€, sur : https://www.payfacile.com/envol-oies-sauvages/s/programme-video-qi-gong-usb

Et maintenant, place à la vidéo :

Qi Gong pour être en bonne santé

Voici une nouvelle vidéo dans laquelle vous pouvez découvrir un enchaînements de mouvements de Qi Gong permettant d’activer l’énergie dans différents organes afin de rester en bonne santé.

Vous pourrez ainsi stimuler votre digestion, tonifier l’énergie de vos poumons et de vos reins, renforcer votre ancrage et la force de vos jambes.

Ces mouvements sont issus de mon livre « Qi Gong, se ressourcer au quotidien » dans lequel vous pouvez rRetrouvez d’autres mouvements pour éveiller votre vitalité, favoriser l’endormissement, gérer votre stress, dynamiser votre système immunitaire, etc … Vous le trouverez sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/05/18/livre-qi-gong-se-ressourcer-au-quotidien/

Je vous souhaite une belle pratique. Et n’oubliez pas de mettre des pouces bleus sous la vidéo 🙂

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Vidéo : Méditation Relaxation

Pratiquez une méditation toute simple. Détendez-vous. Retrouvez une respiration longue, fine et profonde. Portez votre attention sur vos centres de guérison.
Cette vidéo est extraite d’un cours de Qi gong donné à mes élèves pendant le confinement.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #respiration

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Vidéo : exercices pour la vue

Cette vidéo vous présente quelques auto-massages et exercices pour soulager les tensions dans les yeux et préserver notre vue. Quand nous passons trop de temps devant un écran, notre vue reste continuellement fixée sur un point, nous ne sollicitons plus toutes les capacités de nos yeux, les tensions s’installent dans les muscles oculaires, voire ils s’atrophient. Ces exercices permettent de solliciter les muscles de nos yeux afin de limiter les tensions, la fatigue oculaire et ainsi entretenir la qualité de notre vue.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

Si vous souhaitez me retrouver en live, en ce moment je propose des méditations guidées de Qi Gong tous les mercredis soirs à 18h30. Toutes les infos sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/04/17/meditations-de-qi-gong-en-live/

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Vidéo : exercice des 4 respirations

Je vous propose un exercice pendant lequel nous allons pratiquer 4 respirations différentes à la suite les unes des autres. Ces respirations permettent, petit à petit, de parvenir à la respiration « de la soie ». Celle-ci est en fait la respiration que l’on préconise en Qi Gong : c’est une respiration douce, légère, fine et lente. Cet exercice est très utile en fin de journée pour se nettoyer des petites particules inspirées au cours de la journée, pour donner un rythme lent et régulier à notre respiration permettant ainsi de se calmer, s’apaiser, et faciliter un bon sommeil.

Si vous souhaitez me retrouver en live, en ce moment je propose des méditations guidées de Qi Gong tous les mercredis soirs à 18h30. Toutes les infos sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/04/17/meditations-de-qi-gong-en-live/

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #respiration

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Vidéo : Qi Gong pour équilibrer sa digestion

Une nouvelle vidéo est en ligne ! Découvrez des mouvements de Qi Gong simples et faciles à mettre en œuvre qui facilitent la circulation de l’énergie dans le système digestif et peuvent donc améliorer la digestion. Pratiqués régulièrement, idéalement de manière quotidienne, vous sentirez rapidement une digestion plus légère se mettre en place.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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