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Qi Gong pour soulager les douleurs cervicales

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir des exercices de Qi Gong pour soulager vos douleurs cervicales. Nous verrons ensemble différents mouvements faciles à mettre en œuvre au quotidien et que vous pourrez pratiquer matin et soir. Vous pourrez ainsi éviter que les tensions s’installent et l’énergie pourra mieux circuler entre le haut et le bas de votre corps.

Pensez à me dire en commentaires ce que vous avez ressenti en pratiquant ces exercices, quels ont été les bienfaits. Belle pratique du Qi Gong !

Vidéo : marche de santé xixihu pour le Coeur

Découvrez une nouvelle vidéo consacrée à la présentation et l’explication de la marche de santé XiXiHu pour le Cœur.

Les marches de santé Xixihu sont une technique de Qi Gong développée par Mme Guolin dans les années 1970. Elles ont ensuite été reprises et simplifiées par son disciple Zhang Mingwu et ce sont celles-ci que je vous présente.

Pour rappel : la marche Xixihu est constituée de 5 marches, ayant chacune un rythme différent et travaillant chacune sur un organe particulier. Pendant chaque marche, on synchronise ses pas et sa respiration. Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel. Elles aident ainsi à mieux gérer son stress et ses émotions. Elles stimulent également le système immunitaire. Ainsi, elles peuvent être un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer, de dépression, de burn out, mais aussi pour toute personne désireuse de prendre soin de sa santé de façon préventive.

Vous trouverez dans la vidéo ci-dessous l’explication de la deuxième marche, celle du Cœur.

Comment procède-t-on ? Tout d’abord, avant de pratiquer la marche pour le Cœur, il est conseillé de débuter par la marche des Poumons que vous allez effectuer pendant 5 à 20 min (suivant votre forme). Ensuite, vous pouvez pratiquer la deuxième marche (celle du Cœur) pendant également 5 à 20min. La marche pour les Poumons a déjà été expliquée dans une précédente vidéo. Vous la retrouverez en cliquant ICI. Les marches pour les autres organes seront bientôt mises en vidéo. Abonnez-vous à mon site pour en être tenu informé (en cliquant LÀ)

Ces 5 marches sont pratiquées en groupe toutes les semaines à Muret (31) au parc Clément Ader. Elles sont libres et gratuites. Si vous êtes intéressé, vous trouverez toutes les informations en cliquant sur ce lien.

Et maintenant, découvrez en images la marche de santé Xixihu pour le Cœur.

Cliquez sur l’image pour accéder à la vidéo.

Vidéo : marche de santé XIXIHU pour les poumons

Je viens de mettre en ligne, sur ma chaîne YouTube, une nouvelle vidéo consacrée à la présentation et l’explication de la marche de santé XiXiHu pour les poumons.

Découvrez une technique de Qi Gong développée par Mme Guolin dans les années 1970 et qui est constituée de 5 marches, ayant chacune un rythme différent. Pendant chaque marche, on synchronise ses pas et sa respiration. Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel. Elles aident ainsi à mieux gérer son stress et ses émotions. Elles stimulent également le système immunitaire. En cela, elles sont un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer, de dépression, de burn out, mais aussi pour toute personne désireuse de prendre soin de sa santé de façon préventive.

Vous trouverez dans cette vidéo l’explication de la première marche, celle des poumons. Les explications des autres marches suivront dans de prochaines vidéos.

Pratiquez, cultivez votre santé en douceur et partagez autour de vous !

Cliquez sur l’image pour accéder à la vidéo.

Retrouvez d’autres vidéos et des articles concernant le Qi Gong en cliquant ICI.

Vidéo 7 – Routine quotidienne de Qi Gong

Et voilà, comme tous les lundis depuis quelques semaines, une nouvelle vidéo de mouvements de Qi Gong est en ligne. Cette fois-ci, j’ai axé le travail sur des mouvements pour équilibrer les énergies Yin et Yang à l’intérieur de nous. Vous pourrez constater que la séance est moins physique que la précédente, afin d’amener un peu de variété. Et puis, vous pourrez apercevoir également une invitée, mais je ne vous en dis pas plus, à vous de découvrir …

Cliquez sur l’image pour avoir accès à la vidéo.