Méditations

Vidéo : Méditation Relaxation

Pratiquez une méditation toute simple. Détendez-vous. Retrouvez une respiration longue, fine et profonde. Portez votre attention sur vos centres de guérison.
Cette vidéo est extraite d’un cours de Qi gong donné à mes élèves pendant le confinement.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #respiration

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Méditations de Qi Gong – en LIVE

Tous les mercredis soirs

à 18h30

Durée indicative de chaque séance : 1h

Mercredi 22 avril : Méditation de la Nouvelle Lune

La lune a un effet sur l’océan mais également sur notre sang, liquide et salé comme l’océan. La lune affecte nos humeurs et nos émotions car le sang se retrouve changé à cause de l’influence de la lune. La méditation de la Nouvelle Lune permet de sortir du cycle des émotions passées et de se remettre dans un nouveau cycle en laissant toutes les émotions derrière soi. Il s’agit d’une sorte de « nettoyage » afin d’être « plus propre » pour le nouveau cycle lunaire.

Cette Méditation est constituée d’une alternance de mouvements (la danse du lion) et de postures immobiles. Elle est à pratiquer la veille, le jour ou le lendemain de la Pleine Lune. La Pleine Lune aura lieu le 23 avril 2020, c’est donc l’occasion de pratiquer tous ensemble cette très belle méditation.

Date limite d’inscription à cette méditation : mercredi 22 avril à 16h.

Mercredi 29 avril : Méditation des 1000 mains de Bouddha

La Méditation des 1000 mains de Bouddha est une préparation pour le Zen utilisant différentes positions des mains (appelées Mudra) à l’image des statues de Bouddha. Cette très belle méditation nous aide à nous calmer et à ouvrir notre cœur pour recevoir l’énergie qui nous entoure.

Date limite d’inscription à cette méditation : mercredi 29 avril à 16h.

Mercredi 6 mai : Méditation Golden Tree (de l’Arbre Doré)

La Méditation Golden Tree a pour but de recharger notre énergie originelle. On visualise une graine en nous qui pousse et se développe et accroît ainsi notre énergie originelle. De la graine vont sortir des racines, un tronc, des branches, des feuilles de couleur or, tout devient lumineux, on se sent lumineux.

Cette Méditation utilise le mudra de l’arbre (position des mains) ainsi que 3 mantras (chants) permettant de guider la croissance de l’arbre en se connectant avec notre Dan Tien inférieur (dans notre bas-ventre), notre Cœur et notre 3ème œil.

Date limite d’inscription à cette méditation : mercredi 6 mai à 16h.

L’inscription est gratuite. Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous. Vous recevrez un e-mail dans les 24h confirmant votre inscription avec un lien pour rejoindre les méditations choisies.

 

Ces Méditations guidées vous sont offertes. Mais, si vous aimez ce que je propose et que vous souhaitez soutenir mes activités, vous pouvez participer financièrement. Pour cela cliquez sur le montant que vous avez envie de donner, et vous serez dirigé vers un lien bancaire sécurisé.

 

 

Vidéo : se recharger en énergie grâce à la Petite Circulation Céleste

Le Qi Gong de la Petite Circulation Céleste est très connu et pratiqué par beaucoup de monde. Il consiste à faire circuler l’énergie dans deux méridiens extraordinaires (le méridien Gouverneur et le méridien Conception) qui sont eux-mêmes reliés à tous les méridiens Yang et Yin du corps.

Tout notre corps est ainsi rechargé en énergie.

Ce Qi Gong s’adresse à tous, et peut être pratiqué à tous moments.

Précision : vers la fin de la séance, j’ai laissé un temps de silence de 2-3min pour que vous puissiez visualiser l’énergie sans être distrait par ma voix. Puis, je reprends la parole pour terminer la pratique.

 

Retrouvez d’autres exercices en vidéos sur ma chaîne Youtube : L’Envol des Oies Sauvages, en cliquant ICI.

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Méditation : respiration, relaxation, attention

Voici une méditation guidée, que nous pratiquons en début d’année dans les cours de Qi Gong. Elle permet d’apaiser sa respiration, de détendre et relâcher les tensions dans son corps et de porter son attention sur un point. Elle peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée.

Belle pratique !

Méditation à la Pleine Lune

Vous trouverez ci-dessous une Méditation à réaliser les jours de Pleine Lune et plus particulièrement à la Pleine Lune de Septembre qui correspond à celle des récoltes. Cette méditation aide à illuminer votre esprit, transformer les émotions négatives et nourrir votre énergie Yin pour les saisons de l’automne et de l’hiver à venir.

Il s’agit d’une méditation très simple et guidée par Maître LIU He. Vous pouvez la suivre avec la vidéo ou le texte ci-dessous.

Asseyez-vous avec les jambes croisées. Posez vos mains sur vos genoux, les paumes des mains tournées vers le haut, la main droite posée par-dessus la main gauche, le bout des pouces se touchant (Mudra du Diamant). Fermer vos yeux. Placez votre langue sur votre palais supérieur. Respirez profondément, longtemps et lentement.

Tenez le Mudra du Diamant devant votre Dan Tian inférieur (bas-ventre) tout en visualisant la pleine lune au-dessus de votre tête. Levez les bras au-dessus de votre tête et tournez les paumes pour communiquer avec la lune. Capturez l’énergie de la lune et utilisez l’énergie de la lune pour illuminer votre Bai Hui (point situé au sommet de la tête) pendant quelques secondes. Puis amenez la lune dans Bai Hui.

Placez ensuite vos mains devant votre Dan Tian central (région de la poitrine), tout en guidant la lune de Bai Hui vers le bas. Utilisez l’énergie de la lune pour illuminer votre cœur pendant quelques minutes.

Enfin, déplacez vos mains devant votre Dan Tien inférieur (bas-ventre) tout en guidant la lune du Dan Tian Central vers le Dan Tian inférieur. Utilisez l’énergie de la lune pour illuminer votre abdomen pendant quelques minutes. Réalisez 5 respirations abdominales. Inspirez par le nez et expirez par la bouche lentement, profondément.

Méditation à la pleine lune

Aujourd’hui, c’est la pleine lune. Je l’ai observée dans le ciel hier soir, et elle était déjà magnifique. Alors, pour cette occasion, je vous propose la vidéo d’une méditation pour la pleine lune. Elle n’est pas de moi, mais de maître Liu He. Elle est en anglais, mais facile à suivre.

Cette méditation permet d’éliminer nos émotions et esprits négatifs et de nourrir notre « Yin Qi » pour cet automne et cet hiver. A pratiquer à n’importe quel moment de la journée, mais idéalement ce soir, sous la pleine lune.

Mots clés : J’exerce dans un cabinet à Muret avenue jacques douzans. Il se situe près de la ville de eaunes, de Seysses, à côté du lherm et de Lavernose. Cugnaux se trouve tout près également ainsi que Colomiers, Pibrac, Plaisance du touch et Tournefeuille sans oublier Blagnac. Le cabinet est également tout près de Toulouse. Je donne également des cours de qi gong à auterive, ce qui peut intéresser les personnes de labarthe ou plutôt peut-on dire labarthe-sur-lèze, ainsi que lagardelle-sur-lèze, eaunes et miremont. Ce sont toutes des villes situées au bord de la lèze, tout près de l’ariège, mais encore en haute-garonne. Les habitants de cintegabelle peuvent également être intéressés par les cours tandis que ceux de venerque et de le vernet préfèreront ceux de Muret. Le qi gong, parfois écrit qigong ou qi-gong est basé sur la théorie du yin yang et est similaire au taichichuan qu’on raccourcit parfois en taichi. Les deux travaillent sur le qi.
Je propose également des massage énergétique de type californien et suédois, ainsi que des massages énergétiques tibétain, indonésien ou encore appelé abyangua utilisant la médecine ayurvédique. C’est une médecine qui trouve ses origines dans l’ayurvéda, qui est une médecine indienne. J’ai effectué mes études à l’école shenti. J’utilise différentes techniques telles que pression, effleurage ou bien pétrissage. Cela permet de se reposer et se relaxer. Je vous offre un cadre agréable dans un centre de relaxation où vous pourrez retrouver d’autres massages. Ce sont tous des massages procurant du bien-être. Vous pourrez vous faire masser par un masseur confirmé, en l’occurence moi-même Gwénaëlle MAY.
Tous les cours sont ouverts à tous, aussi bien les femmes en cours de grossesse, en cours de maternité, ou bien le femme enceinte (enceintes). Mais les cours de qi gong s’adressent également aux seniors, aux personnes en recherche de bien-être, d’un retour à la nature, afin de prendre soin de sa santé. Pour cela in utilise la médecine chinoise, qui nous vient de chine. Les mots que j’affectionne particulièrement sont amour et bienveillance.
Le mouvement privilégié dans le cours de qi gong est naturel, avec une respiration douce. Nous pratiquons des exercices en mettant une intention dans le mouvement. Tous ces gestes de qi gong renforcent la souplesse mais également la musculature et donc le muscle. On travaille aussi l’équilibre tout en effectuant un renforcement en douceur, c’est-à-dire avec des mouvements doux et une intention douce.
Il s’agit d’un art médical qui permet de relier corps, main, pied et esprit. Nous travaillons également en fonction des organes et aidons l’énergie à circuler dans les méridiens. Nous agissons sur les 5 organes principaux de la mtc : coeur, poumons, foie, rate et reins. La libre circulation du qi permet de prévenir les maladies et de soigner le cancer. Il s’agit donc d’un système de prévention de prévention, de renforcement du système immunitaire. Tous les cours se passent avec le sourire et nous cultivons la joie et le bonheur. L’enseignement favorise la relaxation ainsi que la longévité. Le système féminin est également mis à l’honneur et le qi gong et les massages aident à favoriser la fécondité, nourrir la féminité, favoriser la fertilité et faciliter la ménopause.
L’association s’appelle l’envol des oies sauvages.
Les 5 éléments chinois sont le ciel, la terre, l’eau, le métal, le feu et l’air.
Je m’appelle gwenaelle may, que l’on peut également écrire ainsi : gwénaëlle.
La pratique régulière du qi gong et des massages bien-être et énergétique aide à lutter contre l’arthrose, le diabète, les rhumatismes, aide à diminuer le mal de dos, le stress, les maux de tête, renforce la souplesse des articulations, des vertèbres. Il permet également une meilleure circulation du sang dans les vaisseaux et les artères, et favorise le système veineux. La circulation du qi aide à une meilleure vue et de ce fait travaille sur l’œil et les yeux et aide la peau à la détoxification, c’est-à-dire à se nettoyer, de détoxifier. Cette pratique du qi gong ne remplace pas d’aller voir le kiné, ou si l’on préfère le kinésithérapeute, ainsi que l’ostéo, ou l’ostéopathe ni la sage-femme. Je ne suis pas thérapeute.
Pendant le qi gong, on travaille doucement au renforcement musculaire et notamment les groupes de muscles tels que : cuisse, abdo-fessier.
Il existe aussi des massages spécifiques pour alléger l’abdomen, en massant doucement le ventre, et particulièrement le nombril, centre d’énergie, présent dans le chakra.
Le qi gong développe l’ancrage et l’enracinement, en travaillant par exemple la posture de l’arbre et visualisant la lumière du soleil ou de la lune, ainsi que de l’univers, entrant dans notre corps. Celui-ci se met alors à rayonner tel une étoile. Nous travaillons à développer notre aura tout en gardant présent à l’esprit nos racines.
Le qi gong et les massages pratiqués sont issus du tao, et de la philosophie chinoise taoiste, initié par son fondateur lao-tseu laozi. Un apport à la culture chinoise par confucius et le bouddhisme. Les techniques employées s’apparentent à de la méditation en mouvement. Pour démarrer l’activité, nous commençons toujours par des auto-massage de type tuina. C’est-à-dire de l’acupuncture avec les doigts, ou digitopression sur des points précis. Cet auto-massage est aussi connu sous le nom de do-in. Le qi gong est un art qui s’apparente à l’aikido ou au shisatsu. Le tachichuan, quant àlui, est issu du mont wudang. Mes maîtres sont liuhe et le docteur liudong de la famille liu. He et Dong sont frères et sœurs et ont fondé l’école linggui, à laquelle therry alibert a participé une fois.
Le qigong est un outil formidable pour développer notre intuition avec les anges.
Catherine donny mélézan melezan nous a rejoint et propose dorénavant des cours de yoga hatha avec des postures asana.