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Journée Festi’Seva 2019

Samedi 18 mai, à l’occasion de Festi’Seva, nous avons tous passé une magnifique journée remplie de partage, de joie, de bienveillance et d’énergie sur le thème de « la santé autrement ». Vous avez été nombreux à répondre présent (presque 400 !!) pour cette première édition. Cela nous donne des ailes pour vous proposer encore plus l’année prochaine.

Mais pour l’instant voici quelques images des ateliers de Qi Gong et de Taichi Chuan auxquels vous avez participé. Et une rétrospective vidéo de la journée.

Programme de 12 Videos de Qi Gong

Je vous présente un projet que j’avais en tête depuis plusieurs mois et qui voit enfin son aboutissement :

un programme de 12 vidéos pour apprendre et pratiquer chez vous, à votre rythme, le Qi Gong

Ce programme a été conçu pour vous permettre :

  • de constituer des séances de 20 ou 30 min chacune,
  • d’apprendre un enchaînement de Qi Gong pas à pas,
  • de comprendre comment pratiquer chaque mouvement,
  • de connaître les bienfaits des différents mouvements sur votre santé.

Pour pratiquer ce Qi Gong, vous n’avez pas besoin de connaissances particulières ni de beaucoup d’espace (4m2 suffisent), pas besoin de matériel ou de vêtements spécifiques.

L’enchaînement enseigné dans ce programme est « Le Qi Gong des 8 pièces de Brocart », appelé « Ba Duan Jin » en chinois.

J’ai choisi cet enchaînement car il est très simple, facile à réaliser par tout le monde, quel que soit son âge et tonifie la santé de façon générale.

Pratiqué régulièrement, il vous permettra :

  • d’assouplir vos muscles et vos articulations,
  • d’étirer votre corps,
  • de libérer votre diaphragme de ses tensions,
  • de réguler votre digestion,
  • de développer la flexibilité de votre colonne vertébrale,
  • de renforcer vos tendons et votre force musculaire,
  • de favoriser la circulation de votre sang,
  • de renforcer votre équilibre,
  • d’apaiser vos émotions (peur, colère, angoisse, tristesse),
  • de retrouver un calme mental et un bien-être général,
  • d’harmoniser les énergies de votre foie, votre cœur, vos poumons, vos reins, votre rate et votre estomac,
  • et bien d’autres bienfaits encore …

Vous découvrirez dans ce programme 12 vidéos pour un total de 98 min :

  • une vidéo de présentation du programme,
  • huit vidéos reprenant de manière détaillée chacun des huit mouvements,
  • une vidéo reprenant l’enchaînement complet en musique,
  • une vidéo bonus d’auto-massage,
  • une vidéo bonus de méditation.

Vous trouverez également un fichier pdf avec de nombreuses explications pour vous aider à pratiquer au mieux chez vous et des exemples de séances. Je réponds également à de nombreuses questions telles que « où pratiquer, comment s’habiller, comment respirer pendant la pratique, par où commencer, … ».

Le programme vous est proposé sous la forme d’une clef USB que vous pouvez emmener partout avec vous et connecter aussi bien à votre ordinateur, votre tablette ou votre téléviseur.

Le programme complet est en vente au prix de 20€.

Cliquez ICI pour le commander et le recevoir chez vous !

Et pour vous donner un avant-goût de ce que vous trouverez dans ce programme, voici un extrait en images :

Intégrer le Qi Gong dans sa vie quotidienne

Apprendre des enchaînements de Qi Gong c’est bien et utile. Mais comprendre comment l’on peut intégrer le Qi Gong dans tous les moments de sa vie quotidienne, c’est ce qui fait toute la richesse de cet art thérapeutique. Au fur et à mesure des cours hebdomadaires, j’essaie de vous dispenser des informations pour pouvoir améliorer votre vie quotidienne grâce au Qi Gong.

Cette fois-ci, j’ai décidé de réunir lors d’un stage, toutes ces informations, être vraiment « pratico-pratique », pour que vous puissiez repartir avec des éléments utiles, à mettre en place dans votre quotidien dès le lendemain du stage.

Nous verrons ensemble des mouvements : à pratiquer le matin au réveil pour démarrer une journée pleine de vitalité, le soir pour favoriser l’endormissement, pour nous aider à stimuler notre digestion, pour renforcer notre corps et lutter contre les virus et maladies, pour renforcer notre vue, pour nous aider à évacuer et lutter contre le stress, etc …

Nous étudierons comment l’on peut intégrer le Qi Gong dans notre vie quotidienne pour nous aider à mieux vivre et en meilleure santé.

A la fin de ce stage de 2 jours, vous repartirez avec un livret explicatif récapitulant tout ce qui a été vu, et bien d’autres choses encore pour vous aider dans votre vie quotidienne.

Le stage a lieu les samedi 13 et dimanche 14 juillet 2019 à Muret.

Il est ouvert à tous, sans aucun pré-requis.

Le tarif est de 120€ pour les deux jours et 10€ pour le livret.

Alors si ce stage vous intéresse, contactez-moi pour vous inscrire, le nombre de place étant limité.

Pour vous inscrire, 2 possibilités :

Cliquez Ici pour vous inscrire en ligne

ou

Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription

Atelier pour nettoyer et détoxifier son foie

Le prochain atelier de Qi Gong aura lieu le Samedi 16 Février 2019.

La saison du printemps est associée à l’élément Bois et à l’organe du Foie. Tout comme la sève commence à monter dans les arbres, le jeune Yang se réveille dans notre corps. C’est le moment idéal pour nettoyer son foie des toxines accumulées afin de purifier le sang. Lors de cet atelier nous pratiquerons ensemble des mouvements de Qi Gong pour détoxifier et nourrir notre foie afin de préparer la venue du printemps.

L’atelier est ouvert à tous. Prévoir une tenue confortable.

Inscription obligatoire avant l’atelier.

Nombre de places limité à 12 personnes.

Horaires : 14h30-17h30

Tarif 30€

Lieu de l’atelier : Centre Seva, Santé et Bien-Être, 99 av. Jacques Douzans, Muret

Pour tous renseignements : lenvoldesoiessauvages @ gmail . com ou 06 89 57 69 13

Comment la pratique du Qi Gong vient en aide à notre santé

Pour des personnes novices, il n’est pas toujours évident de comprendre comment le Qi Gong peut être utile à notre santé. Je vous ai traduit ici, un article de Maître LIU He, que je trouve intéressant et facile à aborder afin de comprendre les effets bénéfiques du qi Gong.

 

Le Qi Gong permet un nettoyage régulier de notre corps tout entier ainsi que de notre esprit. La plupart des gens sont d’accord pour affirmer que chacun d’entre nous devrait prendre une douche chaque jour. Si nous ne nettoyons pas notre corps pendant une longue période, nous allons, à terme, développer des problèmes au niveau de notre peau. Ce type de pathologie est visuellement apparent et très inconfortable.

Des disharmonies similaires existent à l’intérieur de notre corps. Elles sont invisibles et très subtiles à percevoir. La pratique du qi Gong active le Qi, notre force vitale, et le fait circuler dans notre corps. La Médecine Chinoise enseigne que les blocages énergétiques sont les précurseurs des maladies. Quand le Qi circule bien à travers notre système interne, alors les blocages énergétiques disparaissent. Le sang et les autres fluides corporels circulent mieux grâce au flux libre du Qi. Une bonne circulation du sang nourrit les organes internes, ce qui aide à prévenir les maladies. Le Qi Gong est comme une douche qui réveille toutes les fonctions internes du corps.

Considéré comme une méditation, le Qi Gong nettoie et éclaire également l’esprit. En langage chinois, l’ordinateur est connu sous le nom de « cerveau électrique ». Quand un ordinateur manque d’espace ou de mémoire et que nous continuons quand même à télécharger de plus en plus de données sur cet ordinateur, il arrive un moment où celui-ci déclare forfait. Le cerveau humain fonctionnera de la même façon sans pratique méditative telle que le Qi Gong. L’espace disponible dans le cerveau est limité. Mais chaque jour, nous ajoutons plus d’informations. Additionné avec le stress et beaucoup de pensées, l’espace disponible dans notre cerveau diminue. Nous « crashons » facilement : nous ressentons de la colère, de la tristesse, de la peur, nous avons des problèmes pour dormir, nous perdons la mémoire ou tout autre problème mental. Quand nous méditons, nous éliminons les informations inutiles, renouvelant l’espace dans notre cerveau. La paix de l’esprit est atteinte. Quand l’esprit est en paix, le message est transféré à notre corps, et corps et esprit travaillent en harmonie l’un avec l’autre.

Pour continuer la métaphore de l’ordinateur, nous avons aussi l’option d’acquérir de la mémoire afin d’éviter que notre machine ne s’arrête. La pratique du Qi Gong développe le cerveau droit, ce qui revient à accéder à plus de mémoire. Cela offre plus de place et même l’accès à des outils différents pour traiter nos informations. Je plaisante toujours avec mes élèves en leur disant : « Avant la pratique du qi gong, la capacité de votre cerveau est comme Windows 95. Après la pratique du Qi Gong, la capacité de votre cerveau est celle de Windows Vista 2008! »