énergétique chinoise

Les trois méridiens Yin des bras

Pendant les vacances, nous avons fait une séance de Qi Gong un peu particulière. En effet, j’avais amené des planches d’acupuncture et nous avons observé le trajet des méridiens dont je vous parle si souvent. Comme tout le monde n’a pu être présent au cours, voici un petit récapitulatif de ce que nous avons dit. Ceci dit, cela peut également être utile à toute personne !

Mon objectif, ici, n’est pas de décrire en détail les différents points et le trajet précis de chaque méridien. Il y a, sur ce sujet, beaucoup de choses déjà écrites et vous trouverez plein de documents sur internet. L’idée, ici, est d’avoir un aperçu du trajet général des méridiens afin que vous ayez une idée de ce que vous stimulez quand vous pratiquez vos mouvements de Qi Gong.

Tout d’abord, il faut que vous sachiez que lorsqu’on parle des 12 méridiens du corps, on parle en fait des 12 méridiens principaux, liés aux organes. Car il existe en fait d’autres méridiens : les 8 vaisseaux extraordinaires. Mais je vais surtout vous parler des 12 méridiens principaux. Ceux-ci se répartissent en 6 méridiens yin et 6 méridiens Yang. Et il y a encore une subdivision : parmi les 6 méridiens yin, 3 se trouvent dans les bras et 3 dans les jambes, et il en est de même pour les méridiens yang.

Donc pour résumer : 3 méridiens yin et 3 méridiens yang dans chaque bras, et 3 méridiens yin et 3 méridiens yang dans chaque jambe.

Aujourd’hui, je vais vous parler plus précisément des 3 méridiens Yin des bras. Il s’agit des méridiens des poumons, du cœur et du maître cœur (l’enveloppe protectrice du cœur correspondant au péricarde). En observant le schéma, vous pouvez constater que tous trois démarrent dans la poitrine, circulent le long intérieur du bras et se terminent au bout des doigts : le pouce pour le méridien des poumons, le majeur pour le méridien du maître cœur, et l’auriculaire pour le méridien du cœur. Si vous vous souvenez bien, c’est dans ce sens que l’on masse nos bras pendant l’auto-massage : on descend par l’intérieur des bras.

Observons d’un peu plus près ces méridiens.

Si l’on prend le méridien des poumons, il démarre dans le creux qui est situé sous la clavicule. Vous pouvez stimuler régulièrement ce point par des vibrations en le tapotant avec votre poing ou vos doigts afin de tonifier votre énergie et renforcer votre système immunitaire. Le méridien passe également par l’intérieur de l’épaule. Il est donc intéressant de pratiquer régulièrement des rotations des épaules afin d’ouvrir le méridien et laisser l’énergie circuler plus librement à l’intérieur, afin que l’énergie ne reste pas « coincée » dans l’articulation. Il y a un autre point intéressant : positionnez un doigt sur votre poignet dans l’alignement de votre pouce et bougez votre poignet. Vous sentirez sous votre doigt un petit creux s’ouvrir et se fermer : vous êtes sur un point d’acupuncture du méridien des poumons. Là aussi, vous pouvez régulièrement pratiquer des rotations des poignets pour laisser l’énergie circuler plus facilement. Enfin, le méridien se termine à l’angle de l’ongle du pouce. Vous pouvez masser et stimuler ce point.

Observons maintenant le méridien du cœur : il démarre sous l’aisselle. Il est facile à trouver : c’est le seul point à cet endroit du corps et il est souvent sensible voire douloureux. C’est un point intéressant à masser pour lutter contre la dépression. C’est aussi pour cela que, dans la posture Wuji, on demande toujours à avoir les aisselles ouvertes, afin que le 1er point du cœur ne soit pas fermé. Tout comme le méridien des poumons, celui du cœur descend et passe par le poignet. Positionnez un doigt sur celui-ci dans le prolongement de votre auriculaire. Bougez votre poignet et, à nouveau, vous sentirez un creux sous votre doigt : c’est un point d’acupuncture du cœur. Le méridien se termine sur l’auriculaire à l’angle de l’ongle. Lorsque vous avez un grand moment de stress, vous pouvez stimuler ces deux points (auriculaire et poignet), sur chaque main, pendant 2 à 3 min, cela vous aidera à vous calmer.

Enfin, le 3ème méridien Yin des bras est celui qui passe au centre, c’est le méridien du péricarde appelé également maître cœur. Sa fonction est de protéger le cœur. Lui aussi passe par le poignet, au centre intérieur. Ce point là est également intéressant à masser en cas de stress, en complément de ceux du cœur.

Voilà. C’était un petit tour rapide des 3 méridiens Yin du bras. Mais ces connaissances sont suffisantes pour bien pratiquer le Qi Gong. On ne nous demande pas une connaissance précise des points. Ce qui nous intéresse c’est de savoir dans quelles zones ils circulent. Ainsi, lorsque je pratique des mouvements avec mes bras, je sais que je stimule l’énergie de mon cœur, de mes poumons et celle du péricarde.

Dans un prochain article, je vous parlerai des 3 méridiens Yang des bras, qui sont complémentaires et couplés avec les 3 méridiens Yin.

Qi Gong

Le Qi Gong (prononcé « Tchi Kong ») est un art énergétique qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il s’agit de notre aptitude à faire circuler librement le Qi, c’est-à-dire notre énergie vitale, à l’intérieur de notre corps.

Les exercices de Qi Gong cherchent à libérer les blocages énergétiques afin de permettre à nouveau la libre circulation du Qi et d’avoir ainsi une meilleure santé physique et/ou mentale.

Tout cela est rendu possible grâce à des auto-massages, des mouvements lents et doux, des postures statiques, et tout un travail autour de la respiration et de l’intention portée au mouvement.

La pratique régulière du Qi Gong permet de stimuler votre système immunitaire, de renforcer votre musculature, d’augmenter votre souplesse et votre équilibre, et de diminuer vos tensions psychologiques telles que le stress et l’anxiété.

Le Qi Gong se pratique debout. Vous êtes habillé, avec des vêtements souples et de préférence en coton.

Comment se déroule une séance de soin individuel ?

Au début de la séance, nous prenons un peu de temps pour discuter de votre soin et de vos attentes afin de décider ensemble de ce qui vous convient le mieux et de m’adapter à vos besoins.

En fonction de ce que nous aurons décidé, je peux vous proposer un massage relaxant, un massage du ventre et des organes, un soin énergétique ou des exercices de Qi Gong.

A la fin de la séance, nous prenons à nouveau un peu de temps pour faire le point sur vos ressentis lors du soin.

Chaque séance est sur RDV, dure environ 1h30 et est au tarif de 50€ (forfait à 225€ pour 5 séances).

 

Les soins proposés ne remplacent en aucun cas votre médecin et ne se substituent absolument pas au traitement médical, il s’agit d’un accompagnement complémentaire.

Soin Énergie

Le Soin Énergie est une technique très douce, où je ne masse pas mais je pose les mains sur différentes parties du corps et je laisse l’énergie (le Qi) « remplir » la personne. Je ne transmets pas ma propre énergie mais je suis juste un pont, un canal, entre l’énergie universelle et la personne.

Cette technique agit sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel et spirituel. Elle permet de revitaliser le corps et l’esprit, de dissiper les nœuds énergétiques. Elle aide à se détendre, se relaxer, à libérer ses émotions en procurant la paix et la sérénité, à dissoudre le stress, à passer certains caps plus sereinement, et à faire face plus facilement aux effets secondaires de traitements.

Pour bénéficier pleinement des bienfaits des soins énergétiques, plusieurs séances sont souvent nécessaires pour permettre à l’organisme de se rééquilibrer, même si des améliorations peuvent se faire ressentir dès la première séance. Il est ainsi préférable de faire 3 séances le plus rapproché possible. En l’absence de problème de santé, des soins réguliers sont recommandés pour maintenir un bon état général.

Le soin énergie se pratique allongé sur une table, sur tout le corps, de façon globale. Vous êtes habillé, avec des vêtements souples et de préférence en coton.

Comment se déroule une séance de soin individuel ?

Au début de la séance, nous prenons un peu de temps pour discuter de votre soin et de vos attentes afin de décider ensemble de ce qui vous convient le mieux et de m’adapter à vos besoins.

En fonction de ce que nous aurons décidé, je peux vous proposer un massage relaxant, un massage du ventre et des organes, un soin énergétique ou des exercices de Qi Gong.

A la fin de la séance, nous prenons à nouveau un peu de temps pour faire le point sur vos ressentis lors du soin.

Chaque séance est sur RDV, dure environ 1h30 et est au tarif de 50€ (forfait à 225€ pour 5 séances).

 

Les soins proposés ne remplacent en aucun cas votre médecin et ne se substituent absolument pas au traitement médical, il s’agit d’un accompagnement complémentaire.

Massage Chi Nei Tsang du ventre

La science moderne a mis en évidence que nous avons plus de neurones dans notre « cerveau intestinal » que dans celui de notre tête. Notre abdomen est ainsi considéré comme notre deuxième cerveau. Pour la médecine chinoise, toutes les énergies du corps se rassemblent dans notre abdomen et c’est à l’intérieur de celui-ci que se trouvent la racine de nos maladies et de nos problèmes émotionnels.

Ainsi, le stress, une surcharge de travail, les accidents de la vie, les émotions négatives (la peur, la colère, l’anxiété, la tristesse) et nos habitudes de vie (nourriture, sommeil, respiration) peuvent produire des nœuds et obstructions dans l’abdomen qui empêchent la circulation de l’énergie vitale. Ces nœuds peuvent également tirer sur l’ensemble du corps (hanche, dos, épaule, muscles psoas, nerf sciatique, …) et provoquer des tensions dans ces régions. Ils peuvent aussi créer des blocages au niveau du diaphragme et donc avoir une incidence sur la respiration. De même, il ne faut pas oublier que l’abdomen est le centre de notre digestion et ces nœuds peuvent avoir une incidence sur la qualité de celle-ci. Enfin, en médecine chinoise, les organes sont fortement liés aux émotions, et un organe tendu, bloqué, peut engendrer des émotions fortes ou mal gérées.

Le massage Chi Nei Tsang du ventre et des organes vient détendre toutes les zones du système digestif et du thorax avec différents mouvements (pression, effleurage, friction). Il constitue une méthode pour supprimer les tensions et l’énergie bloquée dans cette partie du corps. Ce faisant il permet d’éliminer les toxines du système digestif, de retrouver une meilleure digestion ainsi qu’une respiration plus ample, de libérer des tensions musculaires ou articulaires, et de mieux gérer ses émotions. Il permet ainsi à l’ensemble de l’organisme de se rééquilibrer.

A la fin de la séance, des exercices d’auto-massages et/ou de Qi Gong à effectuer quotidiennement vous sont proposés afin de vous aider à prendre pleinement en charge votre santé et votre bien-être.

Il est particulièrement intéressant de réaliser ce massage régulièrement : une première série de 5 séances espacées chacune d’une semaine afin d’éliminer les toxines. Puis, à nouveau, quand vous en ressentez le besoin.

Le massage du ventre et des organes se pratique allongé sur une table. Vous êtes habillé, avec des vêtements souples et de préférence en coton et votre ventre est dénudé.

NB : Après avoir reçu une première formation au massage du ventre avec l’école Shenti de Toulouse, j’ai décidé d’approfondir mes connaissances et je suis actuellement en formation avec l’école Universal Healing Tao de maître Mantak Chia.

Comment se déroule une séance de soin individuel ?

Au début de la séance, nous prenons un peu de temps pour discuter de votre soin et de vos attentes afin de décider ensemble de ce qui vous convient le mieux et de m’adapter à vos besoins.

En fonction de ce que nous aurons décidé, je peux vous proposer un massage relaxant, un massage du ventre et des organes, un soin énergétique ou des exercices de Qi Gong.

A la fin de la séance, nous prenons à nouveau un peu de temps pour faire le point sur vos ressentis lors du soin.

Chaque séance est sur RDV et dure environ 1h30.

Les soins proposés ne remplacent en aucun cas votre médecin et ne se substituent absolument pas au traitement médical, il s’agit d’un accompagnement complémentaire.

Stage de Qi Gong samedi 14 et dimanche 15 juillet 2018

La science moderne a mis en évidence que nous avons plus de neurones dans notre « cerveau intestinal » que dans celui de notre tête. Notre abdomen est ainsi considéré comme notre deuxième cerveau. Pour la médecine chinoise, toutes les énergies du corps se rassemblent dans notre abdomen et c’est à l’intérieur de celui-ci que se trouvent la racine de nos maladies et de nos problèmes émotionnels.

Pendant tout un week-end, je vous propose de pratiquer le Qi Gong de « la carte magique de l’abdomen ».

Cet enchaînement est un très bel outil pour nous aider à rééquilibrer nos organes et notre santé, faciliter notre digestion, mieux se concentrer et reprendre confiance en soi.

Le stage est ouvert à tous, au tarif de 120€.

Inscription obligatoire avant le stage. Nombre de places limité à 10 personnes.

Lieu du stage : Centre de Santé et Bien-Être, 99 av. J. Douzans, 31600 Muret

Pour tous renseignements : 06 89 57 69 13

Télécharger le bulletin d’inscription ci-dessous :

Auto-massage pour stimuler l’énergie du foie et des poumons

Il y a quelques temps de cela je vous avais montré toute une série d’auto-massages pour la tête (en lien ICI). Aujourd’hui, je vous propose de masser deux points permettant de stimuler l’énergie du foie et celle des poumons.

Il est toujours intéressant, en énergétique chinoise, de travailler ensemble poumons et foie. En effet, ceux-ci forment un couple, ont une relation de « grand-mère / petite-fille » dans le cycle des 5 éléments et surtout ont une action de contrôle et retro-contrôle l’un sur l’autre.

Pratiqué régulièrement, idéalement tous les jours, cet auto-massage tonifie l’énergie des poumons, aide à chasser le Qi négatif de ceux-ci et participe au nettoyage de l’énergie du foie. A pratiquer 1 à 2 min de chaque côté.

Et n’oubliez pas que vous pouvez retrouver d’autres vidéos de Qi Gong sur ma chaîne youtube en cliquant ICI.