Vous rêver de pratiquer le Qi Gong chez vous, mais vous n’avez jamais osé car vous ne savez pas quels mouvements effectuer ?
Ne vous laissez plus intimider et découvrez des exercices faciles à effectuer en lien avec les besoins de votre vie quotidienne.
Le Qi Gong a un côté « magique » : dès les premiers moments, dès les premiers mouvements, on ressent des effets agréables et bénéfiques sur notre corps et notre mental. On se sent calme, détendu, le corps est relâché et l’esprit apaisé. Notre respiration est plus ample, on dort mieux le soir. Bien évidemment, on souhaite que ces bienfaits deviennent réguliers, quotidiens. On cherche alors à pratiquer des mouvements chez soi en cherchant dans les vidéos sur le net ou en reprenant ce que l’on a vu en cours collectif. Mais on est souvent un peu perdu, angoissé : quel mouvement dois-je faire ? Est-ce que c’est bien cela que je dois pratiquer ? Est-ce le bon moment ? Est-ce adapté pour moi ? Ne vaudrait-il pas mieux que je fasse un autre exercice ? Etc …
Je le sais car je suis également passée par cette phase. Tous les exercices de Qi Gong que l’on voit ou apprend nous sont bénéfiques et on souhaite donc tous les reproduire. Mais souvent on manque de temps. Alors, parce que l’on se sent perdu, parce qu’on a peur de mal faire, on ne fait pas, on se contente d’un peu de mouvements, de temps en temps. C’est dommage ! Car en fait, quelque soit ce que l’on fait, quelque soit l’exercice choisi, il faut savoir que cela sera toujours bénéfique pour nous et notre santé.
Étant passée par ces réflexions et ces doutes, j’ai eu l’envie de vous aider à pratiquer le Qi Gong chez vous, au quotidien, en écrivant ce livre : Qi Gong, se ressourcer au quotidien. Dans celui-ci, je vous propose toute une banque d’exercices de Qi Gong. Ce sont tous des mouvements très simples, faciles à mettre en œuvre, qui nécessitent peu de place, et qui sont en lien avec les besoins de votre vie quotidienne : bien se réveiller, bien s’endormir, faciliter sa digestion, stimuler son système immunitaire, etc … Et pour vous aider, vous guider, je vous propose des Programmes, pour vous donner un fil conducteur au début, une idée pour mettre en œuvre ces exercices. Bien sûr, ces programmes ne sont là qu’à titre indicatif et peuvent être modifiés à volonté.
Découvrez quelques extraits du livre
Qui suis-je ?
Je suis Gwénaëlle May aussi connue sous le nom « L’Envol des Oies Sauvages ». Pour vous guider au mieux, je me suis formée auprès de grands maîtres chinois et j’ai reçu le diplôme d’Enseignante en Qi Gong Thérapeutique de l’école Linggui du Dr LIU Dong. Je suis également titulaire d’un diplôme d’État d’Éducateur Sportif grâce à l’obtention du Certificat de Qualification Professionnelle d’Animateur en Loisirs Sportifs, ce qui me permet d’enseigner auprès de tous publics : enfants, adultes, seniors.
Je pratique et j’enseigne le Qi Gong depuis plus de 16 ans maintenant. Cette pratique fait partie intégrante de ma vie et m’apporte beaucoup au quotidien. Elle m’aide à mieux respirer, à prendre soin de moi, de mon corps, de mes émotions et de ma santé. Ces bienfaits, j’ai toujours cherché à les partager, en enseignant le Qi Gong autour de moi, que ce soit dans des cours collectifs ou sous format vidéo. Ce sont ainsi plus de 400 personnes que j’ai accompagnées au fil des années.
Tarif
Le livre est au tarif de 22€.
Autre possibilité pour obtenir le livre :
- Vous pouvez l’acheter en direct, quand on se voit, avec possibilité de dédicace. J’en aurai toujours un exemplaire sur moi.
- Vous pouvez le commander sur amazon.fr.
Découvrez la 4ème de couverture
Le Qi Gong (prononcé « Tchi Kong ») est un art énergétique qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il s’agit de notre aptitude à faire circuler le Qi, c’est-à-dire notre énergie vitale, à l’intérieur de notre corps. Lors de la pratique du Qi Gong, les blocages énergétiques sont libérés permettant à nouveau l’écoulement du Qi et ainsi une meilleure santé physique et/ou mentale. Pratiquer régulièrement le Qi Gong permet de stimuler son système immunitaire, de renforcer sa musculature, d’augmenter sa souplesse et son équilibre, et de diminuer ses tensions psychologiques telles que le stress et l’anxiété. Cet ouvrage vous propose des programmes d’exercices de Qi Gong en lien avec les besoins de votre vie quotidienne, très simples et faciles à mettre en œuvre. Ainsi, vous découvrirez des mouvements pour faciliter votre digestion, améliorer votre sommeil, vous redonner de la vitalité, vous aider à mieux gérer votre stress, … Il répond également aux problématiques de nombreuses personnes qui souhaitent effectuer ces mouvements chez eux : Quels mouvements pratiquer ? À quelle heure ? Est-ce adapté ? Pour quels effets ? Avec cet ouvrage, le Qi Gong deviendra vite indispensable à votre vie quand vous comprendrez que vous pouvez en faire à tout moment, dans toutes les situations.
L'envol des oies sauvages 