Les secrets d’une respiration longue et fine

Respirer

La respiration est une composante très importante du Qi Gong et de toutes les formes de technique de santé et de développement personnel. Ce n’est pas anodin : en effet, c’est le seul organe sur lequel nous pouvons agir consciemment. Votre cœur bat, votre estomac digère, votre foie filtre, vos poumons respirent, tous vos organes agissent sans que votre conscience n’intervienne. Et c’est tant mieux pour nous ! Oui, tous travaillent ainsi, mais il y en a un, et un seul, dont vous pouvez prendre le contrôle quand vous le souhaitez : ce sont les poumons. Les poumons qui permettent à l’air vital d’entrer dans notre corps et qui rejettent l’air dont nous n’avons plus besoin.

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Index des ressources

Sur cette page vous trouverez tous les liens vers les ressources que j’ai mises en ligne afin de faciliter votre recherche. Cliquez sur le titre qui vous intéresse.

Bonne visite du site.

Conseils et explications pour bien pratiquer
Exercices et démonstrations
Méditations
Santé et bien-être
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Massage du front et ouverture du 3ème œil

Voici la 2ème vidéo sur la série des auto-massages. Après vous avoir expliqué comment massé la tête et le cuir chevelu (que vous pouvez revoir sur cette page), aujourd’hui c’est au tour du front. C’est un petit exercice tout simple, qui permet de bien dénouer ses tensions et d’ouvrir son 3ème œil. A pratiquer sans modération, autant de fois que vous le souhaitez😉

Et n’oubliez pas que vous trouverez d’autres vidéos sur ma chaîne youtube : L’Envol des Oies Sauvages.
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Auto-massage de la tête

Dans mes cours de Qi Gong, je débute toujours par un auto-massage.

C’est une façon assez simple de se faire du bien, de se procurer du bien-être, et de commencer à stimuler l’énergie dans notre corps. C’est également un moyen de se réapproprier notre corps, dans notre mode de vie où l’on a tendance à se couper de soi et de ses sensations. Vous pouvez le pratiquer à n’importe quel moment de la journée, par exemple au réveil, pour sortir de votre sommeil et aider à bien démarrer la journée

J’aime beaucoup démarrer les cours avec les auto-massages, car c’est comme un rituel qui nous permet d’entrer dans l’activité de façon douce et de se couper, pour le temps du cours, de nos préoccupations habituelles. Cela permet d’ouvrir une parenthèse.

Pratiquer un auto-massage est très facile.

Je me suis donc amusée à me filmer, pour vous montrer les différents mouvements, afin que vous puissiez les reproduire chez vous.

Chaque auto-massage est très court et peut être pratiqué indépendamment des autres. Vous pouvez les exécuter dans l’ordre que vous souhaitez.

Aujourd’hui, je vous présente donc la première vidéo d’une petite série: il s’agit du massage de la tête.

Et n’oubliez pas que vous trouverez d’autres vidéos sur ma chaîne youtube : L’Envol des Oies Sauvages.

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