Santé et bien-être

Vidéo : exercices pour la vue

Cette vidéo vous présente quelques auto-massages et exercices pour soulager les tensions dans les yeux et préserver notre vue. Quand nous passons trop de temps devant un écran, notre vue reste continuellement fixée sur un point, nous ne sollicitons plus toutes les capacités de nos yeux, les tensions s’installent dans les muscles oculaires, voire ils s’atrophient. Ces exercices permettent de solliciter les muscles de nos yeux afin de limiter les tensions, la fatigue oculaire et ainsi entretenir la qualité de notre vue.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

Si vous souhaitez me retrouver en live, en ce moment je propose des méditations guidées de Qi Gong tous les mercredis soirs à 18h30. Toutes les infos sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/04/17/meditations-de-qi-gong-en-live/

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Vidéo : exercice des 4 respirations

Je vous propose un exercice pendant lequel nous allons pratiquer 4 respirations différentes à la suite les unes des autres. Ces respirations permettent, petit à petit, de parvenir à la respiration « de la soie ». Celle-ci est en fait la respiration que l’on préconise en Qi Gong : c’est une respiration douce, légère, fine et lente. Cet exercice est très utile en fin de journée pour se nettoyer des petites particules inspirées au cours de la journée, pour donner un rythme lent et régulier à notre respiration permettant ainsi de se calmer, s’apaiser, et faciliter un bon sommeil.

Si vous souhaitez me retrouver en live, en ce moment je propose des méditations guidées de Qi Gong tous les mercredis soirs à 18h30. Toutes les infos sur ce lien : https://envol-oies-sauvages.com/2020/04/17/meditations-de-qi-gong-en-live/

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #respiration

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Vidéo : Qi Gong pour équilibrer sa digestion

Une nouvelle vidéo est en ligne ! Découvrez des mouvements de Qi Gong simples et faciles à mettre en œuvre qui facilitent la circulation de l’énergie dans le système digestif et peuvent donc améliorer la digestion. Pratiqués régulièrement, idéalement de manière quotidienne, vous sentirez rapidement une digestion plus légère se mettre en place.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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Vidéo : auto-massages pour s’éveiller et éveiller sa vitalité

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l’énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer et revitaliser l’énergie dans notre corps.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #stress #systèmeimmunitaire

 

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Vidéo : se relaxer, déstresser et tonifier son système immunitaire

Voici une nouvelle séance vidéo de Qi Gong dans laquelle nous allons pratiquer 4 mouvements. Grâce à ceux-ci, nous allons pouvoir :

– décontracter notre corps (et notamment les tensions du dos),

– ouvrir notre cage thoracique afin de renforcer nos poumons (et par là même notre système immunitaire),

– et enfin relâcher nos tensions psychologiques et émotionnelles (c’est-à-dire apaiser notre stress, nos angoisses).

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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Vidéo : nettoyer son foie et se libérer de sa colère

Dans cette nouvelle vidéo, je vous propose un enchaînement de 4 exercices permettant de travailler sur l’énergie du Foie.

Ces mouvements, pratiqués régulièrement, aident à la détoxification du foie et à l’harmonisation de l’énergie dans celui-ci. Ils permettent également de se libérer de la colère enfouie en nous, cette émotion étant liée à l’énergie du Foie.

Idéal à la saison du printemps, cet enchaînement peut aussi être pratiqué à tous moments dans l’année.

#RestezChezVous #BougezChezVous

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