Exercices et démonstrations

Vidéo : marche de santé XIXIHU pour les poumons

Je viens de mettre en ligne, sur ma chaîne YouTube, une nouvelle vidéo consacrée à la présentation et l’explication de la marche de santé XiXiHu pour les poumons.

Découvrez une technique de Qi Gong développée par Mme Guolin dans les années 1970 et qui est constituée de 5 marches, ayant chacune un rythme différent. Pendant chaque marche, on synchronise ses pas et sa respiration. Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel. Elles aident ainsi à mieux gérer son stress et ses émotions. Elles stimulent également le système immunitaire. En cela, elles sont un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer, de dépression, de burn out, mais aussi pour toute personne désireuse de prendre soin de sa santé de façon préventive.

Vous trouverez dans cette vidéo l’explication de la première marche, celle des poumons. Les explications des autres marches suivront dans de prochaines vidéos.

Pratiquez, cultivez votre santé en douceur et partagez autour de vous !

Cliquez sur l’image pour accéder à la vidéo.

Retrouvez d’autres vidéos et des articles concernant le Qi Gong en cliquant ICI.

La Grue Sauvage

Voici une nouvelle vidéo dans laquelle vous allez pouvoir découvrir et pratiquer le mouvement de « La Grue Sauvage » issu du célèbre Qi Gong du Jeu des 5 Animaux. L’animal de la Grue est lié à l’énergie des poumons, comme le sont en général les mouvements des oiseaux en Qi Gong. En pratiquant régulièrement ce mouvement accessible à tous, vous allez pouvoir redonner de la mobilité à votre cage thoracique, assouplir les tissus qui entourent vos poumons, faciliter ainsi une meilleure respiration et tonifier l’énergie de vos poumons.

Comme nous le savons tous, une bonne respiration est importante pour se détendre, calmer nos angoisses, renforcer notre système immunitaire, améliorer notre digestion, etc …

Je vous souhaite une belle pratique. Et n’oubliez pas de mettre des pouces bleus sous la vidéo 😉

Retrouvez d’autres vidéos sur ma chaîne YouTube : L’Envol des Oies Sauvages

Les 8 pièces de Brocart : 1er mouvement

Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir le 1er mouvement du célèbre Qi Gong des 8 pièces de Brocart.

Ce mouvement permet de faire monter et régulariser la chaleur dans le corps, étirer le corps, assurer une bonne circulation du sang et de l’énergie dans les organes et améliorer la souplesse des tissus et articulations.

Cette vidéo est extraite de mon programme de 12 vidéos pour apprendre et pratiquer chez soi le Qi Gong que vous pouvez retrouver ici : https://envol-oies-sauvages.com/2019/05/10/programme-de-12-videos-de-qi-gong/

Ce programme a été conçu pour vous permettre de constituer des séances de 20 à 30min, d’apprendre un enchaînement de Qi Gong pas à pas, de comprendre comment pratiquer chaque mouvement, de connaître les bienfaits des différents mouvements sur votre santé.

Pratiqué régulièrement, l’enchaînement des 8 pièces de Brocart vous permettra : d’assouplir vos muscles et vos articulations, d’étirer votre corps, de libérer votre diaphragme de ses tensions, de réguler votre digestion, de développer la flexibilité de votre colonne vertébrale, de renforcer vos tendons et votre force musculaire, de favoriser la circulation de votre sang, de renforcer votre équilibre, d’apaiser vos émotions (peur, colère, angoisse, tristesse), de retrouver un calme mental et un bien-être général, d’harmoniser les énergies de votre foie, votre cœur, vos poumons, vos reins, votre rate et votre estomac, et bien d’autres bienfaits encore …

Vous découvrirez dans ce programme 12 vidéos pour un total de 98 min : une vidéo de présentation du programme, huit vidéos reprenant de manière détaillée chacun des huit mouvements, une vidéo reprenant l’enchaînement complet en musique, une vidéo bonus d’auto-massage, une vidéo bonus de méditation. Vous trouverez également un fichier pdf avec de nombreuses explications pour vous aider à pratiquer au mieux chez vous et des exemples de séances. Je réponds également à de nombreuses questions telles que « où pratiquer, comment s’habiller, comment respirer pendant la pratique, par où commencer, … ».

Retrouvez le programme complet, en vente pour 20€, sur : https://www.payfacile.com/envol-oies-sauvages/s/programme-video-qi-gong-usb

Et maintenant, place à la vidéo :

Vidéo : auto-massages pour s’éveiller et éveiller sa vitalité

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l’énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer et revitaliser l’énergie dans notre corps.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #stress #systèmeimmunitaire

 

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Vidéo : se relaxer, déstresser et tonifier son système immunitaire

Voici une nouvelle séance vidéo de Qi Gong dans laquelle nous allons pratiquer 4 mouvements. Grâce à ceux-ci, nous allons pouvoir :

– décontracter notre corps (et notamment les tensions du dos),

– ouvrir notre cage thoracique afin de renforcer nos poumons (et par là même notre système immunitaire),

– et enfin relâcher nos tensions psychologiques et émotionnelles (c’est-à-dire apaiser notre stress, nos angoisses).

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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Vidéo : s’apaiser et harmoniser son énergie

Je vous propose une nouvelle séance de Qi Gong comportant des exercices très doux pour s’apaiser et se détendre, et en même temps harmoniser, rééquilibrer, l’énergie de ses organes dans son corps.

Pour cela, nous débuterons par un mouvement d’ouverture issu du Taichi afin d’harmoniser notre respiration et de l’apaiser. Puis, nous effectuerons le mouvement de la « douche de Qi » pour nettoyer notre corps en profondeur et le recharger. Enfin, nous « chargerons » nos mains en énergie et nous l’amènerons dans chacun de nos organes pour les équilibrer et les harmoniser.

Ces exercices s’adressent à tous, et peuvent être pratiqués à tous moments.

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