Exercices et démonstrations

La Grue Sauvage

Voici une nouvelle vidéo dans laquelle vous allez pouvoir découvrir et pratiquer le mouvement de « La Grue Sauvage » issu du célèbre Qi Gong du Jeu des 5 Animaux. L’animal de la Grue est lié à l’énergie des poumons, comme le sont en général les mouvements des oiseaux en Qi Gong. En pratiquant régulièrement ce mouvement accessible à tous, vous allez pouvoir redonner de la mobilité à votre cage thoracique, assouplir les tissus qui entourent vos poumons, faciliter ainsi une meilleure respiration et tonifier l’énergie de vos poumons.

Comme nous le savons tous, une bonne respiration est importante pour se détendre, calmer nos angoisses, renforcer notre système immunitaire, améliorer notre digestion, etc …

Je vous souhaite une belle pratique. Et n’oubliez pas de mettre des pouces bleus sous la vidéo 😉

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Les 8 pièces de Brocart : 1er mouvement

Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir le 1er mouvement du célèbre Qi Gong des 8 pièces de Brocart.

Ce mouvement permet de faire monter et régulariser la chaleur dans le corps, étirer le corps, assurer une bonne circulation du sang et de l’énergie dans les organes et améliorer la souplesse des tissus et articulations.

Cette vidéo est extraite de mon programme de 12 vidéos pour apprendre et pratiquer chez soi le Qi Gong que vous pouvez retrouver ici : https://envol-oies-sauvages.com/2019/05/10/programme-de-12-videos-de-qi-gong/

Ce programme a été conçu pour vous permettre de constituer des séances de 20 à 30min, d’apprendre un enchaînement de Qi Gong pas à pas, de comprendre comment pratiquer chaque mouvement, de connaître les bienfaits des différents mouvements sur votre santé.

Pratiqué régulièrement, l’enchaînement des 8 pièces de Brocart vous permettra : d’assouplir vos muscles et vos articulations, d’étirer votre corps, de libérer votre diaphragme de ses tensions, de réguler votre digestion, de développer la flexibilité de votre colonne vertébrale, de renforcer vos tendons et votre force musculaire, de favoriser la circulation de votre sang, de renforcer votre équilibre, d’apaiser vos émotions (peur, colère, angoisse, tristesse), de retrouver un calme mental et un bien-être général, d’harmoniser les énergies de votre foie, votre cœur, vos poumons, vos reins, votre rate et votre estomac, et bien d’autres bienfaits encore …

Vous découvrirez dans ce programme 12 vidéos pour un total de 98 min : une vidéo de présentation du programme, huit vidéos reprenant de manière détaillée chacun des huit mouvements, une vidéo reprenant l’enchaînement complet en musique, une vidéo bonus d’auto-massage, une vidéo bonus de méditation. Vous trouverez également un fichier pdf avec de nombreuses explications pour vous aider à pratiquer au mieux chez vous et des exemples de séances. Je réponds également à de nombreuses questions telles que « où pratiquer, comment s’habiller, comment respirer pendant la pratique, par où commencer, … ».

Retrouvez le programme complet, en vente pour 20€, sur : https://www.payfacile.com/envol-oies-sauvages/s/programme-video-qi-gong-usb

Et maintenant, place à la vidéo :

Vidéo : auto-massages pour s’éveiller et éveiller sa vitalité

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l’énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer et revitaliser l’énergie dans notre corps.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #stress #systèmeimmunitaire

 

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Vidéo : se relaxer, déstresser et tonifier son système immunitaire

Voici une nouvelle séance vidéo de Qi Gong dans laquelle nous allons pratiquer 4 mouvements. Grâce à ceux-ci, nous allons pouvoir :

– décontracter notre corps (et notamment les tensions du dos),

– ouvrir notre cage thoracique afin de renforcer nos poumons (et par là même notre système immunitaire),

– et enfin relâcher nos tensions psychologiques et émotionnelles (c’est-à-dire apaiser notre stress, nos angoisses).

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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Vidéo : s’apaiser et harmoniser son énergie

Je vous propose une nouvelle séance de Qi Gong comportant des exercices très doux pour s’apaiser et se détendre, et en même temps harmoniser, rééquilibrer, l’énergie de ses organes dans son corps.

Pour cela, nous débuterons par un mouvement d’ouverture issu du Taichi afin d’harmoniser notre respiration et de l’apaiser. Puis, nous effectuerons le mouvement de la « douche de Qi » pour nettoyer notre corps en profondeur et le recharger. Enfin, nous « chargerons » nos mains en énergie et nous l’amènerons dans chacun de nos organes pour les équilibrer et les harmoniser.

Ces exercices s’adressent à tous, et peuvent être pratiqués à tous moments.

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Booster son système immunitaire et apaiser ses peurs

Je vous l’avais annoncé hier sur Facebook : voici la première vidéo que je vous propose pour que vous puissiez pratiquer le Qi Gong à la maison en ces temps de confinement.

Il s’agit d’une séance de Qi Gong avec des exercices très simples pour booster son système immunitaire et apaiser ses peurs. Pour cela, nous allons travailler sur nos poumons qui correspondent à la « maison » du système immunitaire en énergétique chinoise. Plus l’énergie de nos poumons est forte, plus notre système immunitaire est tonique et efficace.

Et nous pratiquerons également quelques mouvements visant à renforcer l’énergie de nos reins qui peuvent être mis à mal avec des émotions telles que la peur. Avec une énergie des reins puissante, nos peurs peuvent ainsi être apaisées, régulées.

Ces exercices s’adressent à tous, et peuvent être pratiqués à tous moments.

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🧘‍♀️ L’envol des Oies Sauvages ⭐️
☯️ Qi Gong, Taichi Chuan, et Reiki ‼️
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