Exercices pour la vue

Avez-vous les yeux qui piquent ou qui brûlent ? Les yeux qui fatiguent ? La vue qui baisse en fin de journée ? Quand nous passons trop de temps devant un écran, notre vue reste continuellement fixée sur un point, nous ne sollicitons plus toutes les capacités de nos yeux, les tensions s’installent dans lesLire la suite « Exercices pour la vue »

Vidéo : exercice des 4 respirations

Je vous propose un exercice pendant lequel nous allons pratiquer 4 respirations différentes à la suite les unes des autres. Ces respirations permettent, petit à petit, de parvenir à la respiration « de la soie ». Celle-ci est en fait la respiration que l’on préconise en Qi Gong : c’est une respiration douce, légère, fine et lente.Lire la suite « Vidéo : exercice des 4 respirations »

Vidéo : Qi Gong pour équilibrer sa digestion

Une nouvelle vidéo est en ligne ! Découvrez des mouvements de Qi Gong simples et faciles à mettre en œuvre qui facilitent la circulation de l’énergie dans le système digestif et peuvent donc améliorer la digestion. Pratiqués régulièrement, idéalement de manière quotidienne, vous sentirez rapidement une digestion plus légère se mettre en place. Je vousLire la suite « Vidéo : Qi Gong pour équilibrer sa digestion »

Vidéo : auto-massages pour s’éveiller et éveiller sa vitalité

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l’énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer et revitaliser l’énergie dans notre corps. Je vous souhaite une belle pratique ! PrenezLire la suite « Vidéo : auto-massages pour s’éveiller et éveiller sa vitalité »

Vidéo : se relaxer, déstresser et tonifier son système immunitaire

Voici une nouvelle séance vidéo de Qi Gong dans laquelle nous allons pratiquer 4 mouvements. Grâce à ceux-ci, nous allons pouvoir : – décontracter notre corps (et notamment les tensions du dos), – ouvrir notre cage thoracique afin de renforcer nos poumons (et par là même notre système immunitaire), – et enfin relâcher nos tensionsLire la suite « Vidéo : se relaxer, déstresser et tonifier son système immunitaire »

Vidéo : nettoyer son foie et se libérer de sa colère

Dans cette nouvelle vidéo, je vous propose un enchaînement de 4 exercices permettant de travailler sur l’énergie du Foie. Ces mouvements, pratiqués régulièrement, aident à la détoxification du foie et à l’harmonisation de l’énergie dans celui-ci. Ils permettent également de se libérer de la colère enfouie en nous, cette émotion étant liée à l’énergie duLire la suite « Vidéo : nettoyer son foie et se libérer de sa colère »