Conseils énergétiques pour l’Hiver

Aujourd’hui, je vais vous parler un peu de la saison de l’HIVER d’un point de vue énergétique chinoise.

Pourquoi est-ce que je vous en parle déjà alors que nous ne sommes que début novembre ? Parce que le calendrier énergétique chinois ne fonctionne pas comme notre calendrier européen. Tandis que nous sommes au milieu de la saison de l’automne, la Chine se prépare à passer en Hiver le 7 novembre 2016 prochain.

En énergétique chinoise, l’hiver est associé à l’organe des Reins. Pour préserver sa santé et passer un bon hiver, nous allons donc essayer de nourrir l’énergie des Reins afin de la fortifier.

L’hiver est un temps de stockage et d’hibernation. Tout comme les animaux et la nature ralentissent leurs activités, nous devons essayer de faire de même et de nourrir notre énergie Yin afin que celle-ci donne naissance dans de bonnes conditions à l’énergie Yang du printemps. En nourrissant bien notre Yin pendant cette saison froide, notre Yang sera plus fort et plus fécond au printemps et nous permettra ainsi de mieux lutter contre les maladies.

Oui, mais comment faire pour nourrir notre énergie Yin ? Il suffit pour cela d’observer la nature et de suivre son rythme de vie. Comme elle, nous allons nous replier sur nous-mêmes et ne pas disperser notre énergie. En effet, le froid extérieur nous oblige à produire plus de chaleur interne pour compenser. Or, en « dispersant » trop cette chaleur par un mode de vie inadapté, nous dispersons notre énergie, nous gaspillons notre Yang au lieu de nourrir notre Yin.

Comment faire pour réaliser cela ?

Eh bien, nous allons essayer de ralentir nos activités : ne pas courir à droite à gauche inutilement, ne pas multiplier les actions, les sorties et les activités physiques. Ce n’est pas toujours facile à réaliser avec notre mode de vie, mais peut-être pouvons-nous trier entre ce qu’il est indispensable de faire et ce qui l’est moins, peut-être pouvons nous ne pas rajouter d’activités à ce que nous avons déjà prévu dans notre calendrier, ou bien pouvons-nous reporter certaines sorties à plus tard. Nous pouvons également essayer de nous coucher plus tôt et nous lever plus tard, dans la mesure de nos possibilités, le but étant d’essayer de dormir plus. Comme la nature et les animaux : HIBERNONS !

D’un point de vue alimentaire, nous allons privilégier les aliments cuits et chauds. En effet, notre estomac peut être comparé à une « casserole » qui digérerait tous nos aliments. Mettez vos aliments crus et froids dans cette casserole, votre système digestif va être obligé d’allumer un feu dessous pour faire cuire la nourriture afin de la rendre plus facilement assimilable. Vous allez donc devoir produire plus de chaleur interne juste pour « cuire » votre nourriture. Tout votre corps va être mobilisé pour produire cette chaleur au détriment d’une autre fonction. C’est ce qu’on pourrait qualifier de gaspillage d’énergie tel que je vous en ai parlé plus haut. Or, rappelez-vous, en hiver on cherche à préserver le plus possible notre énergie. Si par contre, vous mangez des aliments déjà cuits et chauds, votre estomac n’a pas besoin de produire de chaleur supplémentaire pour digérer. Votre énergie interne n’est donc pas gaspillée.

Pour les soins donnés au corps, nous allons éviter les saunas pendant la période hivernale. En effet, une transpiration excessive fait fuir la chaleur hors de notre corps, or, au risque de me répéter, nous cherchons à la préserver et à la conserver. De même, nous allons préserver la chaleur dans notre corps et surtout au niveau de nos reins en couvrant bien notre ventre et notre dos. Exit les pantalons taille basse, portez un vêtement qui vous couvre bien toute la ceinture abdominale ! Nous pouvons également réchauffer nos extrémités en prenant un bain de pieds dans de l’eau chaude additionnée de sel de mer tous les soirs avant de nous coucher, pendant environ une vingtaine de minutes. Tout en accomplissant un acte très agréable et de relaxation tel que celui-ci, nous réchauffons le premier point d’acupuncture du méridien des reins, qui se trouve sous la plante des pieds.

Essayez de suivre ces conseils dans la mesure du possible en ajustant au mieux avec votre mode de vie. Dans tous les cas, pensez à vous préserver et à conserver votre énergie Yin. La pratique d’arts énergétiques tels que le Qi Gong et le Taichi Chuan peut également vous aider à stimuler et fortifier votre énergie Yin par des exercices appropriés.

Dans les prochains articles, je vous parlerai un peu plus des 5 saisons en énergétique chinoise (et oui, il y en 5 et non pas 4) ainsi que du YIN et du YANG, concepts toujours complexes et difficiles à aborder et que j’ai évoqué dans cet article.

Mots clés : J’exerce dans un cabinet à Muret avenue jacques douzans. Il se situe près de la ville de eaunes, de Seysses, à côté du lherm et de Lavernose. Cugnaux se trouve tout près également ainsi que Colomiers, Pibrac, Plaisance du touch et Tournefeuille sans oublier Blagnac. Le cabinet est également tout près de Toulouse. Je donne également des cours de qi gong à auterive, ce qui peut intéresser les personnes de labarthe ou plutôt peut-on dire labarthe-sur-lèze, ainsi que lagardelle-sur-lèze, eaunes et miremont. Ce sont toutes des villes situées au bord de la lèze, tout près de l’ariège, mais encore en haute-garonne. Les habitants de cintegabelle peuvent également être intéressés par les cours tandis que ceux de venerque et de le vernet préfèreront ceux de Muret. Le qi gong, parfois écrit qigong ou qi-gong est basé sur la théorie du yin yang et est similaire au taichichuan qu’on raccourcit parfois en taichi. Les deux travaillent sur le qi.
Je propose également des massage énergétique de type californien et suédois, ainsi que des massages énergétiques tibétain, indonésien ou encore appelé abyangua utilisant la médecine ayurvédique. C’est une médecine qui trouve ses origines dans l’ayurvéda, qui est une médecine indienne. J’ai effectué mes études à l’école shenti. J’utilise différentes techniques telles que pression, effleurage ou bien pétrissage. Cela permet de se reposer et se relaxer. Je vous offre un cadre agréable dans un centre de relaxation où vous pourrez retrouver d’autres massages. Ce sont tous des massages procurant du bien-être. Vous pourrez vous faire masser par un masseur confirmé, en l’occurence moi-même Gwénaëlle MAY.
Tous les cours sont ouverts à tous, aussi bien les femmes en cours de grossesse, en cours de maternité, ou bien le femme enceinte (enceintes). Mais les cours de qi gong s’adressent également aux seniors, aux personnes en recherche de bien-être, d’un retour à la nature, afin de prendre soin de sa santé. Pour cela in utilise la médecine chinoise, qui nous vient de chine. Les mots que j’affectionne particulièrement sont amour et bienveillance.
Le mouvement privilégié dans le cours de qi gong est naturel, avec une respiration douce. Nous pratiquons des exercices en mettant une intention dans le mouvement. Tous ces gestes de qi gong renforcent la souplesse mais également la musculature et donc le muscle. On travaille aussi l’équilibre tout en effectuant un renforcement en douceur, c’est-à-dire avec des mouvements doux et une intention douce.
Il s’agit d’un art médical qui permet de relier corps, main, pied et esprit. Nous travaillons également en fonction des organes et aidons l’énergie à circuler dans les méridiens. Nous agissons sur les 5 organes principaux de la mtc : coeur, poumons, foie, rate et reins. La libre circulation du qi permet de prévenir les maladies et de soigner le cancer. Il s’agit donc d’un système de prévention de prévention, de renforcement du système immunitaire. Tous les cours se passent avec le sourire et nous cultivons la joie et le bonheur. L’enseignement favorise la relaxation ainsi que la longévité. Le système féminin est également mis à l’honneur et le qi gong et les massages aident à favoriser la fécondité, nourrir la féminité, favoriser la fertilité et faciliter la ménopause.
L’association s’appelle l’envol des oies sauvages.
Les 5 éléments chinois sont le ciel, la terre, l’eau, le métal, le feu et l’air.
Je m’appelle gwenaelle may, que l’on peut également écrire ainsi : gwénaëlle.
La pratique régulière du qi gong et des massages bien-être et énergétique aide à lutter contre l’arthrose, le diabète, les rhumatismes, aide à diminuer le mal de dos, le stress, les maux de tête, renforce la souplesse des articulations, des vertèbres. Il permet également une meilleure circulation du sang dans les vaisseaux et les artères, et favorise le système veineux. La circulation du qi aide à une meilleure vue et de ce fait travaille sur l’œil et les yeux et aide la peau à la détoxification, c’est-à-dire à se nettoyer, de détoxifier. Cette pratique du qi gong ne remplace pas d’aller voir le kiné, ou si l’on préfère le kinésithérapeute, ainsi que l’ostéo, ou l’ostéopathe ni la sage-femme. Je ne suis pas thérapeute.
Pendant le qi gong, on travaille doucement au renforcement musculaire et notamment les groupes de muscles tels que : cuisse, abdo-fessier.
Il existe aussi des massages spécifiques pour alléger l’abdomen, en massant doucement le ventre, et particulièrement le nombril, centre d’énergie, présent dans le chakra.
Le qi gong développe l’ancrage et l’enracinement, en travaillant par exemple la posture de l’arbre et visualisant la lumière du soleil ou de la lune, ainsi que de l’univers, entrant dans notre corps. Celui-ci se met alors à rayonner tel une étoile. Nous travaillons à développer notre aura tout en gardant présent à l’esprit nos racines.
Le qi gong et les massages pratiqués sont issus du tao, et de la philosophie chinoise taoiste, initié par son fondateur lao-tseu laozi. Un apport à la culture chinoise par confucius et le bouddhisme. Les techniques employées s’apparentent à de la méditation en mouvement. Pour démarrer l’activité, nous commençons toujours par des auto-massage de type tuina. C’est-à-dire de l’acupuncture avec les doigts, ou digitopression sur des points précis. Cet auto-massage est aussi connu sous le nom de do-in. Le qi gong est un art qui s’apparente à l’aikido ou au shisatsu. Le tachichuan, quant àlui, est issu du mont wudang. Mes maîtres sont liuhe et le docteur liudong de la famille liu. He et Dong sont frères et sœurs et ont fondé l’école linggui, à laquelle therry alibert a participé une fois.
Le qigong est un outil formidable pour développer notre intuition avec les anges.
Catherine donny mélézan melezan nous a rejoint et propose dorénavant des cours de yoga hatha avec des postures asana.

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