Les 5 Jours du Qi – Printemps

Vous souhaitez détoxifier votre corps, purifier votre foie et équilibrer votre énergie pendant toute la saison du printemps ?

Vous avez envie d’installer une routine quotidienne de santé, mais vous ne savez pas quels exercices mettre en place ?

Alors, le défi des 5 Jours du Qi est fait pour vous !

En participant aux 5 Jours du Qi – Printemps , vous allez pouvoir :

• détoxifier votre corps
• purifier l’énergie de votre foie
• harmoniser votre énergie avec la saison du printemps
• entretenir et assouplir votre corps
• équilibrer vos émotions et libérer votre colère
• vous détendre et lâcher prise
• découvrir des exercices que vous pourrez pratiquer pendant tout le printemps
• prendre du temps pour vous

Ce qui vous attend :

Pendant 5 jours, du 20 au 24 mars 2023, vous allez recevoir chaque jour une vidéo avec 30 minutes d’exercices de Qi Gong.

Votre défi sera le suivant : prendre le temps, chaque jour, d’effectuer ces mouvements.

Pour clôturer de manière conviviale cette semaine, nous nous retrouverons pour une séance ensemble, en direct via zoom, le samedi 25 mars à 9h30. Vous pourrez partager vos impressions, poser toutes les questions que vous voulez et nous pratiquerons ensemble certains des mouvements vus pendant la semaine. Bien entendu cette séance sera enregistrée et disponible en replay.

Mais ce n’est pas tout !

Vous aurez également accès à des conseils et informations pour équilibrer votre énergie pendant toute la saison du printemps en lien avec l’énergétique chinoise : que manger pendant le printemps ? Quels organes équilibrer ? Quels mouvements faut-il privilégier ? Quel rythme de vie adopter ? etc …

Vous bénéficierez de 3 vidéos bonus pour mieux comprendre les postures et la respiration en Qi Gong et entrer ainsi plus facilement dans la pratique.

Vous aurez la possibilité de rejoindre un groupe Facebook privé qui rassemble l’ensemble des élèves et participants de ce défi : vous pourrez poser vos questions, partager vos ressentis, aider les autres membres. Grâce à ce groupe, vous ne serez pas seul dans votre pratique.

Et surtout : vous aurez un accès illimité à toutes ces ressources. Une fois le défi terminé, ces vidéos et conseils resteront accessibles et vous pourrez continuer à pratiquer les mouvements pendant tout le printemps, et même chaque année si le besoin s’en fait sentir.

En résumé, les 5 Jours du Qi c’est :

• 5 vidéos de Qi Gong : 1 vidéo chaque jour du lundi 20 au vendredi 24/03
• 1 séance en direct le samedi 25/03 à 9h30 avec son replay
• 3 vidéos BONUS pour comprendre les postures et la respiration en Qi Gong
• des conseils et informations sur la saison du printemps en lien avec l’énergétique chinoise
• l’accès au groupe privé « S’ouvrir au Qi Gong »
• un accès ILLIMITÉ à toutes ces ressources

Valeur totale : 25€

Alors, si vous souhaitez participer aux 5 Jours du Qi, n’attendez plus : les inscriptions se clôturent le dimanche 19/03 à minuit.

Ce qu’en pensent les participants de la session précédente :

J’ai beaucoup apprécié le rythme des exercices, les explications, la durée. 30 mn c’est déjà bien pour moi, qui ne fais aucun sport! J’ai même redécouvert des muscles oubliés, notamment au niveau des jambes. Je pratiquais les exercices le soir et je dois reconnaître que je me sentais « tranquille » après. Sylvie

Je suis reconnaissante à Gwenaëlle d’avoir eu l’idée de faire ce challenge qui est à la fois très motivant car l’on découvre chaque jour un nouvel enchaînement, mais aussi, très bénéfique et rassurant car l’on sait que l’on pourra le pratiquer toute la saison. À la fin des séances, j’ai ressenti beaucoup de chaleur surtout au niveau des reins et des picotements dans tout le corps, comme une sensation d’énergie. Nathalie

J’ai participé à la première saison par curiosité et envie de découvrir. Ça m’a permis de découvrir les séances en vidéo ce que je n’avais jamais fait jusqu’à présent. Je trouve très intéressant de pouvoir revoir les séances par la suite et à mon rythme. Leur contenu peut nous suivre toute la saison ! Anne

J’ai apprécié ce genre de format, pas trop long et qui néanmoins apporte des bienfaits, et nous conduit aussi à une certaine régularité dans la pratique, sur un temps donné. Les séances m’ont permis de me connecter d’une autre manière à mon corps pendant la pratique. Juste après, j’ai ressenti l’énergie circuler, avec la sensation d’avoir pris le temps pour aider et prendre soin du corps en profondeur. Corinne

Je me suis inscrite à la session de l’hiver pour tenter l’expérience d’une routine et voir si je pourrai l’appliquer quotidiennement. Bien qu’à la retraite , je suis souvent surbookée. J’ai du mal à consacrer du temps pour prendre soin de moi. J’ai vraiment apprécié toutes ces séances. J’ai ressenti du calme , la conscience de ma respiration, apaisement, détente , bien-être, plaisir…. Patricia

Je pratique régulièrement, mais je suis toujours curieuse de voir un enseignement différent de ceux que j’ai eu. C’est comme une recette de cuisine revisitée…. En participant j’ai ressenti une émulation, un élan à partager. Le sentiment d’appartenir à un groupe . Marie-Claude

J’ai fait pas mal d’activités physique cette année : marche nordique, randonnée, yoga. Il se trouve que j’ai dû les interrompre à cause de fractures de fatigue plus une douleur intercostale suite à une chute. Cette proposition est arrivée au bon moment pour moi, elle m’a permis de me remettre à bouger doucement en prenant soin de mon corps, j’ai retrouvé de l’énergie, mon moral s’est amélioré et ma tonicité aussi. Martine

J’ai ressenti un mieux être après les séances. Plus de légèreté. C’est un rituel à faire et à refaire, grâce au support des vidéos. Cassandra

F.A.Q.

Comment puis-je accéder au défi des 5 Jours du Qi ?

Il vous suffit de cliquer sur le bouton « Je participe aux 5 Jours du Qi ». Une fois votre inscription validée, vous accéderez à une plateforme créée spécialement pour ce défi, sur laquelle vous trouverez toutes les informations pour le bon déroulement de la semaine ainsi que toutes les ressources mentionnées.

Les séances des 5 Jours du Qi sont-elles accessibles à tous ?

Oui, chaque séance proposée peut être pratiqué par toutes les personnes, quel que soit son âge.

Quel est le matériel requis pour pratiquer ?

Pour pratiquer, vous avez juste besoin : d’un ordinateur / tablette ou smartphone, d’un accès à internet, et d’une tenue confortable de type jogging + tee-shirt ou tenue de sport.

À quel moment de la journée dois-je pratiquer les exercices proposés ?

Les vidéos vous seront envoyées très tôt le matin. Mais vous pouvez pratiquer les mouvements à tout moment : aussi bien le matin, l’après-midi ou le soir. Votre seul défi est de trouver 30 min pour vous, dans la journée, pour accomplir ces mouvements. 30 min pour prendre soin de vous en douceur, ça vaut le coup !!!

Suis-je obligé d’avoir un compte Facebook pour participer au défi ?

Non, il n’est pas obligatoire d’avoir un compte facebook pour participer au défi et recevoir les vidéos. C’est juste nécessaire si vous souhaitez vous connecter au groupe Facebook « S’ouvrir au qi gong ».