Conseils et explications pour bien pratiquer

Adopter une bonne posture pendant la méditation

Ouh la la  ! Cela fait un petit moment que je n’ai pas publié de vidéo. Difficile de tenir le rythme, surtout que j’essaie de ne pas être tout le temps le nez sur un écran !

Alors, aujourd’hui je vous poste une vidéo pour expliquer quelle posture adopter lorsqu’on médite en Qi Gong. Pour certains d’entre vous, cela sera juste une piqûre de rappel, mais pour d’autres, qui démarrent, cela peut être très intéressant.

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La famille LIU

J’ai la chance d’avoir été formée en Qi Gong par le Dr LIU Dong et sa sœur, Maître LIU He. J’ai d’ailleurs obtenu le diplômé d’enseignante de Qi Gong Thérapeutique de leur école, l’école LING GUI.

Cela fait un petit moment que j’avais envie de vous parler d’eux. Ce week-end, Maître LIU He vient sur Toulouse pour un stage, alors c’est l’occasion de sauter le pas et de vous les présenter un peu.

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La théorie des 5 éléments ou des 5 mouvements

Après avoir évoqué le concept du Yin et du Yang dans un précédent article (que vous pouvez relire ici), aujourd’hui j’aborde avec vous un autre concept important dans la philosophie chinoise : la théorie des 5 éléments.

Toute chose dans l’Univers porte en elle le principe du Yin et du Yang mais toute chose est également constituée d’un des 5 éléments que sont le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau. Ainsi, chaque aspect de la Vie est classée selon ces 5 éléments : il y a 5 saisons, 5 directions, 5 saveurs, 5 évolutions, 5 couleurs (etc …) et chacune d’entre elle se réfère à un élément.

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Les secrets d’une respiration longue et fine

La respiration est une composante très importante du Qi Gong et de toutes les formes de technique de santé et de développement personnel. Ce n’est pas anodin : en effet, c’est le seul organe sur lequel nous pouvons agir consciemment. Votre cœur bat, votre estomac digère, votre foie filtre, vos poumons respirent, tous vos organes agissent sans que votre conscience n’intervienne. Et c’est tant mieux pour nous ! Oui, tous travaillent ainsi, mais il y en a un, et un seul, dont vous pouvez prendre le contrôle quand vous le souhaitez : ce sont les poumons. Les poumons qui permettent à l’air vital d’entrer dans notre corps et qui rejettent l’air dont nous n’avons plus besoin.

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Avec ou sans musique ?

La réelle question qui se cache derrière ce titre est : Faut-il pratiquer le Qi Gong en musique ou sans musique ?

Je répondrai : il n’y a pas de règle, vous allez agir selon vos perceptions, et surtout selon ce que vous recherchez.

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