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Vidéo : Qi Gong pour équilibrer sa digestion

Une nouvelle vidéo est en ligne ! Découvrez des mouvements de Qi Gong simples et faciles à mettre en œuvre qui facilitent la circulation de l’énergie dans le système digestif et peuvent donc améliorer la digestion. Pratiqués régulièrement, idéalement de manière quotidienne, vous sentirez rapidement une digestion plus légère se mettre en place.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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Méditations de Qi Gong – en LIVE

Tous les mercredis soirs

à 18h30

Durée indicative de chaque séance : 1h

Mercredi 22 avril : Méditation de la Nouvelle Lune

La lune a un effet sur l’océan mais également sur notre sang, liquide et salé comme l’océan. La lune affecte nos humeurs et nos émotions car le sang se retrouve changé à cause de l’influence de la lune. La méditation de la Nouvelle Lune permet de sortir du cycle des émotions passées et de se remettre dans un nouveau cycle en laissant toutes les émotions derrière soi. Il s’agit d’une sorte de « nettoyage » afin d’être « plus propre » pour le nouveau cycle lunaire.

Cette Méditation est constituée d’une alternance de mouvements (la danse du lion) et de postures immobiles. Elle est à pratiquer la veille, le jour ou le lendemain de la Pleine Lune. La Pleine Lune aura lieu le 23 avril 2020, c’est donc l’occasion de pratiquer tous ensemble cette très belle méditation.

Date limite d’inscription à cette méditation : mercredi 22 avril à 16h.

Mercredi 29 avril : Méditation des 1000 mains de Bouddha

La Méditation des 1000 mains de Bouddha est une préparation pour le Zen utilisant différentes positions des mains (appelées Mudra) à l’image des statues de Bouddha. Cette très belle méditation nous aide à nous calmer et à ouvrir notre cœur pour recevoir l’énergie qui nous entoure.

Date limite d’inscription à cette méditation : mercredi 29 avril à 16h.

Mercredi 6 mai : Méditation Golden Tree (de l’Arbre Doré)

La Méditation Golden Tree a pour but de recharger notre énergie originelle. On visualise une graine en nous qui pousse et se développe et accroît ainsi notre énergie originelle. De la graine vont sortir des racines, un tronc, des branches, des feuilles de couleur or, tout devient lumineux, on se sent lumineux.

Cette Méditation utilise le mudra de l’arbre (position des mains) ainsi que 3 mantras (chants) permettant de guider la croissance de l’arbre en se connectant avec notre Dan Tien inférieur (dans notre bas-ventre), notre Cœur et notre 3ème œil.

Date limite d’inscription à cette méditation : mercredi 6 mai à 16h.

L’inscription est gratuite. Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous. Vous recevrez un e-mail dans les 24h confirmant votre inscription avec un lien pour rejoindre les méditations choisies.

 

Ces Méditations guidées vous sont offertes. Mais, si vous aimez ce que je propose et que vous souhaitez soutenir mes activités, vous pouvez participer financièrement. Pour cela cliquez sur le montant que vous avez envie de donner, et vous serez dirigé vers un lien bancaire sécurisé.

 

 

Vidéo : auto-massages pour s’éveiller et éveiller sa vitalité

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l’énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer et revitaliser l’énergie dans notre corps.

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

#RestezChezVous #BougezChezVous #qigong #stress #systèmeimmunitaire

 

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Vidéo : se relaxer, déstresser et tonifier son système immunitaire

Voici une nouvelle séance vidéo de Qi Gong dans laquelle nous allons pratiquer 4 mouvements. Grâce à ceux-ci, nous allons pouvoir :

– décontracter notre corps (et notamment les tensions du dos),

– ouvrir notre cage thoracique afin de renforcer nos poumons (et par là même notre système immunitaire),

– et enfin relâcher nos tensions psychologiques et émotionnelles (c’est-à-dire apaiser notre stress, nos angoisses).

Je vous souhaite une belle pratique ! Prenez soin de vous !

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Vidéo : nettoyer son foie et se libérer de sa colère

Dans cette nouvelle vidéo, je vous propose un enchaînement de 4 exercices permettant de travailler sur l’énergie du Foie.

Ces mouvements, pratiqués régulièrement, aident à la détoxification du foie et à l’harmonisation de l’énergie dans celui-ci. Ils permettent également de se libérer de la colère enfouie en nous, cette émotion étant liée à l’énergie du Foie.

Idéal à la saison du printemps, cet enchaînement peut aussi être pratiqué à tous moments dans l’année.

#RestezChezVous #BougezChezVous

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Vidéo : dénouer ses tensions après une journée de télétravail

Cette nouvelle vidéo que je viens de poster sur Youtube propose quelques exercices pour dénouer les tensions qui peuvent apparaître dans la nuque, les trapèzes et le dos après une journée passée assis à son bureau, devant un ordinateur, parfois dans une mauvaise position pour notre corps.

Vous pouvez les pratiquer à la fin de votre journée pour vous relaxer. Mais l’idéal est de les pratiquer plusieurs fois par jour, pour justement éviter que les tensions n’apparaissent et ne s’installent. Car, il ne faut pas oublier qu’il est toujours plus facile de prévenir l’apparition de tensions, grâce à des exercices réguliers, plutôt que guérir celles-ci quand elles sont installées.

#RestezChezVous #BougezChezVous

 

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