Covid-19

Suite aux différentes déclarations du gouvernement, les municipalités des différents lieux dans lesquels j’interviens nous ont demandé de prendre nos responsabilités afin de limiter la propagation du virus. Même en respectant toutes les précautions d’usage (désinfection, distance, etc …) je m’en voudrais si l’un d’entre vous devait attraper le virus ou le transmettre à l’un de ses proches.
En respectant le principe chinois « la maladie la plus facile à guérir est celle que l’on n’attrape pas », je prends donc la décision de suspendre tous les cours de Qi Gong et de Taichi Chuan tant que les établissements scolaires seront fermés.
Toutefois, le Qi Gong étant plus que jamais utile pour notre santé en ce moment, je vais réaliser ces prochains jours quelques vidéos de mouvements à pratiquer chez vous. En attendant, voici un lien vers ma chaîne youtube où vous trouverez déjà des exercices de Qi Gong : https://www.youtube.com/channel/UCeBUj8VyJ18TvgdUTQ6fPtQ/videos?view_as=subscriber
Voici également quelques recommandations simples et de bon sens pour prendre soin de vous  :
– Dès que vous êtes en contact avec quelqu’un de l’extérieur, lavez vous les mains avec du savon et de l’eau, c’est le meilleur moyen de vous protéger. Si vous n’avez pas la possibilité d’utiliser le savon, pensez à la solution hydroalcoolique. Mais attention, un trop grand usage peut provoquer des allergies ou brûlures. Donc, privilégiez le savon et l’eau. Vous pouvez également utiliser des solutions avec des huiles essentielles comme le ravintsara, la lavande, le tea tree.
– Buvez toutes les 15 ou 30 minutes de l’eau chaude (thé, tisane, soupe …). Car si le virus est présent dans votre bouche, il sera entraîné dans votre estomac où il sera détruit par les acides. De plus, le virus ne résiste pas au delà de 26-27°c.
– Si vous commencez à avoir quelques symptômes, ne prenez aucun anti-inflammatoire car cela accentue les effets du virus. Si vous prenez déjà des anti-inflammatoires, demandez l’avis de votre médecin.
– Les mesures de précaution actuelles ne signifient pas confinement et je vous invite donc fortement à sortir, marcher, prendre l’air afin de profiter des bonnes énergies de la nature au printemps.
– Mangez léger afin que votre énergie ne s’épuise pas à la digestion mais puisse se concentrer le plus possible sur votre système immunitaire.
– Pensez à bien dormir, nous sommes encore sur la fin de la période hivernale et notre corps a besoin de dormir au moins 8h par nuit, sachant que les heures les plus importantes sont situées entre 23h et 5h.
– Ne stressez pas trop car les peurs et le stress affaiblissent le système immunitaire. Pour cela, regardez un peu les informations pour être au courant mais pas trop car elles constituent un vecteur stressant; pratiquez le qi gong, le taichi, la méditation immobile; respirez le plus souvent possible par le nez en gonflant bien votre ventre quand vous inspirez et dégonflant le ventre quand vous expirez (rappelez-vous que la respiration abdominale stimule le nerf vague qui provoque la sécrétion d’hormones de détente et de bien-être);  profitez de ces moments avec vos proches, vos enfants; riez, dansez, chantez, regardez des films comiques. Tout cela est très bon pour renforcer votre système immunitaire; ne laissez pas la place à la peur.
– Et voici un lien vers le sommaire de mon blog où vous trouverez plein d’articles sur la santé de manière globale : https://envol-oies-sauvages.com/2016/12/06/index-des-ressources/

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