Être bien dans son corps et dans sa tête pour être bien au travail grâce au Qi Gong

Le bien être au travail prend de plus en plus d’ampleur dans les entreprises. En effet, un salarié serein est plus productif, plus fidèle et plus engagé.

Le Qi Gong (prononcez « Tchi Kong ») est une discipline chinoise ancestrale qui procure une détente physique et mentale et permet de se maintenir en bonne santé.

Une étude réalisée en 2014* indique que :

  • 46 % des personnes pratiquant le Qi Gong ressentent une détente et un bien être immédiat ;
  • 51 % notent une concentration accrue et plus rapide ;
  • 16 % une amélioration de leur mémoire ;
  • 92 % de ceux qui avaient des problèmes de santé physiques avant de commencer ont vu leur santé s’améliorer ;
  • et parmi les personnes ressentant du stress, de la nervosité, un manque de confiance en soi ou de la tristesse, 83 % d’entre elles notent une diminution, voire une disparition de leurs problèmes.

Les résultats de cette étude sont intéressants car ils mettent en évidence le rôle bénéfique du Qi Gong sur le bien-être des personnes ainsi que sur leur santé physique et mentale.

A ce titre, le Qi Gong peut avoir toute sa place dans votre entreprise, dans le cadre d’une politique de bien être au travail.

 

Quels sont les bénéfices de la mise en place de Qi Gong pour votre entreprise ? :

  • prévenir les risques liés au stress ;
  • apaiser les tensions physiques et mentales de vos salariés ;
  • augmenter la concentration et l’attention au travail ;
  • veiller au bien être de votre personnel ;
  • améliorer la qualité de vie au travail ;
  • instaurer un climat social positif car le Qi Gong peut représenter un moment privilégié d’échanges entre vos collaborateurs.

Quels sont les bénéfices de la mise en place de Qi Gong pour vos collaborateurs ? :

  • améliorer son bien être physique et mental ;
  • apprendre à mieux gérer son stress ;
    pacifier et gérer ses émotions ;
  • développer sa sérénité ;
  • augmenter sa concentration et son attention ;
  • avoir une meilleure gestion de sa santé ;
  • évacuer ses tensions physiques et nerveuses ;
  • favoriser un meilleur sommeil ;
  • augmenter la circulation de son énergie.

Pendant les ateliers de Qi Gong, vos collaborateurs apprendront plusieurs techniques pour développer leur bien être et mieux gérer leur santé : auto-massages, régulation de la respiration, méditations guidées praticables au quotidien, mouvements lents et doux, postures statiques, étirement des méridiens selon la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Mettre en place le Qi Gong dans votre entreprise est facile et peut se faire rapidement.

 

Pas besoin de matériel spécifique, ni d’une salle supplémentaire : une salle de réunion peut vite se transformer en salle de pratique. Cette pratique s’adresse à tous.

Je peux intervenir dans votre entreprise sous différentes formes :

  • atelier découverte et sensibilisation : 3 séances d’1heure au sein de votre entreprise ;
  • atelier thématique : une journée de 5 ou 6 heures pour apprendre à mieux gérer son stress par exemple ;
  • ateliers de groupe à l’année : séances hebdomadaires d’1heure d’octobre à juin au sein de votre entreprise.

On peut bien sûr envisager d’autres possibilités sur mesure.
Le tarif est d’environ 60€ par heure d’intervention, à définir en fonction du projet et du nombre de participants.
N’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact.

*étude réalisée en 2014 auprès de 67 pratiquants de Qi Gong par Gwénaëlle MAY (mémoire de fin d’études de Qi Gong Thérapeutique – école LingGui Paris)

Mots clés : J’exerce dans un cabinet à Muret avenue jacques douzans. Il se situe près de la ville de eaunes, de Seysses, à côté du lherm et de Lavernose. Cugnaux se trouve tout près également ainsi que Colomiers, Pibrac, Plaisance du touch et Tournefeuille sans oublier Blagnac. Le cabinet est également tout près de Toulouse. Je donne également des cours de qi gong à auterive, ce qui peut intéresser les personnes de labarthe ou plutôt peut-on dire labarthe-sur-lèze, ainsi que lagardelle-sur-lèze, eaunes et miremont. Ce sont toutes des villes situées au bord de la lèze, tout près de l’ariège, mais encore en haute-garonne. Les habitants de cintegabelle peuvent également être intéressés par les cours tandis que ceux de venerque et de le vernet préfèreront ceux de Muret. Le qi gong, parfois écrit qigong ou qi-gong est basé sur la théorie du yin yang et est similaire au taichichuan qu’on raccourcit parfois en taichi. Les deux travaillent sur le qi.
Je propose également des massage énergétique de type californien et suédois, ainsi que des massages énergétiques tibétain, indonésien ou encore appelé abyangua utilisant la médecine ayurvédique. C’est une médecine qui trouve ses origines dans l’ayurvéda, qui est une médecine indienne. J’ai effectué mes études à l’école shenti. J’utilise différentes techniques telles que pression, effleurage ou bien pétrissage. Cela permet de se reposer et se relaxer. Je vous offre un cadre agréable dans un centre de relaxation où vous pourrez retrouver d’autres massages. Ce sont tous des massages procurant du bien-être. Vous pourrez vous faire masser par un masseur confirmé, en l’occurence moi-même Gwénaëlle MAY.
Tous les cours sont ouverts à tous, aussi bien les femmes en cours de grossesse, en cours de maternité, ou bien le femme enceinte (enceintes). Mais les cours de qi gong s’adressent également aux seniors, aux personnes en recherche de bien-être, d’un retour à la nature, afin de prendre soin de sa santé. Pour cela in utilise la médecine chinoise, qui nous vient de chine. Les mots que j’affectionne particulièrement sont amour et bienveillance.
Le mouvement privilégié dans le cours de qi gong est naturel, avec une respiration douce. Nous pratiquons des exercices en mettant une intention dans le mouvement. Tous ces gestes de qi gong renforcent la souplesse mais également la musculature et donc le muscle. On travaille aussi l’équilibre tout en effectuant un renforcement en douceur, c’est-à-dire avec des mouvements doux et une intention douce.
Il s’agit d’un art médical qui permet de relier corps, main, pied et esprit. Nous travaillons également en fonction des organes et aidons l’énergie à circuler dans les méridiens. Nous agissons sur les 5 organes principaux de la mtc : coeur, poumons, foie, rate et reins. La libre circulation du qi permet de prévenir les maladies et de soigner le cancer. Il s’agit donc d’un système de prévention de prévention, de renforcement du système immunitaire. Tous les cours se passent avec le sourire et nous cultivons la joie et le bonheur. L’enseignement favorise la relaxation ainsi que la longévité. Le système féminin est également mis à l’honneur et le qi gong et les massages aident à favoriser la fécondité, nourrir la féminité, favoriser la fertilité et faciliter la ménopause.
L’association s’appelle l’envol des oies sauvages.
Les 5 éléments chinois sont le ciel, la terre, l’eau, le métal, le feu et l’air.
Je m’appelle gwenaelle may, que l’on peut également écrire ainsi : gwénaëlle.
La pratique régulière du qi gong et des massages bien-être et énergétique aide à lutter contre l’arthrose, le diabète, les rhumatismes, aide à diminuer le mal de dos, le stress, les maux de tête, renforce la souplesse des articulations, des vertèbres. Il permet également une meilleure circulation du sang dans les vaisseaux et les artères, et favorise le système veineux. La circulation du qi aide à une meilleure vue et de ce fait travaille sur l’œil et les yeux et aide la peau à la détoxification, c’est-à-dire à se nettoyer, de détoxifier. Cette pratique du qi gong ne remplace pas d’aller voir le kiné, ou si l’on préfère le kinésithérapeute, ainsi que l’ostéo, ou l’ostéopathe ni la sage-femme. Je ne suis pas thérapeute.
Pendant le qi gong, on travaille doucement au renforcement musculaire et notamment les groupes de muscles tels que : cuisse, abdo-fessier.
Il existe aussi des massages spécifiques pour alléger l’abdomen, en massant doucement le ventre, et particulièrement le nombril, centre d’énergie, présent dans le chakra.
Le qi gong développe l’ancrage et l’enracinement, en travaillant par exemple la posture de l’arbre et visualisant la lumière du soleil ou de la lune, ainsi que de l’univers, entrant dans notre corps. Celui-ci se met alors à rayonner tel une étoile. Nous travaillons à développer notre aura tout en gardant présent à l’esprit nos racines.
Le qi gong et les massages pratiqués sont issus du tao, et de la philosophie chinoise taoiste, initié par son fondateur lao-tseu laozi. Un apport à la culture chinoise par confucius et le bouddhisme. Les techniques employées s’apparentent à de la méditation en mouvement. Pour démarrer l’activité, nous commençons toujours par des auto-massage de type tuina. C’est-à-dire de l’acupuncture avec les doigts, ou digitopression sur des points précis. Cet auto-massage est aussi connu sous le nom de do-in. Le qi gong est un art qui s’apparente à l’aikido ou au shisatsu. Le tachichuan, quant àlui, est issu du mont wudang. Mes maîtres sont liuhe et le docteur liudong de la famille liu. He et Dong sont frères et sœurs et ont fondé l’école linggui, à laquelle therry alibert a participé une fois.
Le qigong est un outil formidable pour développer notre intuition avec les anges.
Catherine donny mélézan melezan nous a rejoint et propose dorénavant des cours de yoga hatha avec des postures asana.

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